除了何炅,,還有許多大齡藝人通過運動保持良好狀態(tài)。例如,,1955年出生的周潤發(fā),60歲起堅持跑步鍛煉,,2023年以68歲高齡挑戰(zhàn)半程馬拉松,,用時2小時27分56秒完成賽事。1953年出生的趙雅芝也經(jīng)常在社交媒體上分享鍛煉照片,,盡管已過70歲,,依然充滿活力。
當(dāng)然,,鍛煉要適度,,過度鍛煉不僅達不到健身效果,反而可能引發(fā)身體疾病,。對于老年人及缺乏體育鍛煉或體能較差的成年人,,建議主要進行功能性練習(xí)和柔韌、平衡素質(zhì)提升的練習(xí),。
世界上最難的轉(zhuǎn)場來了!8月13日,,哈爾濱,,寶爸1年減重75斤現(xiàn)在超自信 ,從大肚腩到八塊腹肌
2024-08-16 09:15:35寶爸1年瘦75斤