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天氣漸暖 多甘少酸 健脾祛濕正當時

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2025-02-18 08:26:35  新浪財經(jīng)

天氣漸暖多甘少酸。2月18日將迎來二十四節(jié)氣中的雨水節(jié)氣,。隨著雨水節(jié)氣的到來,，天氣漸暖,，降水增多,，濕氣也逐漸加重,。這一時期如何保持身體健康,？

濕氣加重容易導致食欲下降等癥狀,。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指出，這一時期的健康保健重在健脾祛濕,，尤其南方地區(qū)更需注意,。飲食上應遵循“多甘少酸”原則，少吃山楂,、烏梅等酸味食物,，多吃大棗、山藥等具有甘甜味的食物,。要注意少吃生冷、油膩,、高糖等容易加重濕氣的食物,。

為幫助公眾更好地健脾祛濕，汪紅兵推薦了幾款藥食同源的食材,。薏米可以與赤小豆搭配煮水飲用,，也可做成薏米紅豆粥、薏米冬瓜湯等,。山藥則可以做成山藥排骨湯,、山藥小米粥、白扁豆山藥粥等,。適當吃些辛溫的食物,，如韭菜、香椿,、蔥等,，也有利于增強消化功能。

(責任編輯：盧其龍 CN070)
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