只要血壓沒超過這個值,，不要頻繁吃藥,，別自己嚇自己(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-02-18 15:46:53 中醫(yī)劉國榮醫(yī)生

只要血壓沒超過這個值,，不要頻繁吃藥,，別自己嚇自己

合理的生活方式勝過盲目吃藥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強調(diào)通過生活方式的調(diào)整來預(yù)防和管理高血壓。比如：

飲食方面：控制鹽分?jǐn)z入,，多吃富含鉀,、鎂、纖維的食物,。

運動方面：保持規(guī)律的有氧運動,，如快走、游泳,，每周至少150分鐘。

情緒管理：學(xué)會緩解壓力,，避免長期緊張和焦慮,。

睡眠質(zhì)量：保證足夠的睡眠時間，讓身體有充分的恢復(fù)和調(diào)節(jié)時間,。

這些非藥物手段帶來的益處,，不止體現(xiàn)在調(diào)控血壓上，還能全方位提升整體健康水平,。有數(shù)據(jù)表明,，長期踐行健康生活方式，能使血壓降低5-10毫米汞柱,，部分情況下降幅甚至更大,，而且無需額外借助藥物來輔助降壓。

只要血壓沒超過這個值,，不要頻繁吃藥,，別自己嚇自己

根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)并非一成不變,。美國心臟協(xié)會和歐洲高血壓學(xué)會近年來的研究結(jié)果表明,，對于一些低危患者,，可以接受略高的血壓值,，而對于高危患者則需更嚴(yán)格的控制,。臨床試驗發(fā)現(xiàn),，在65歲以上人群中，目標(biāo)收縮壓值適當(dāng)放寬到130-140毫米汞柱,，并不會顯著增加心血管風(fēng)險,，反而減少了低血壓并發(fā)癥的發(fā)生,。也就是說，只要血壓沒有超過某個范圍（比如140/90）,，不需要過于依賴藥物,，改善生活方式通常就足夠了。

聽醫(yī)生的,，別自己嚇自己血壓并非越低越好,，過度擔(dān)心“稍高于標(biāo)準(zhǔn)值”只會徒增壓力。醫(yī)生明確指出,，倘若血壓尚未達(dá)到需治療的標(biāo)準(zhǔn),，且未伴有其他高危因素，就不必急于用藥,。實際上,，通過科學(xué)的生活方式加以調(diào)整，長期堅持良好習(xí)慣,，往往能收獲比盲目依賴藥物更顯著,、更持久的效果。

首頁上一頁 12共 2 頁

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

只要血壓沒超過這個值,，不要頻繁吃藥,，別自己嚇自己(2)

相關(guān)新聞

今日熱點

頻道熱點