多人貪吃春筍嘔血暈厥春菜食用需謹(jǐn)慎(2)

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2025-02-23 10:49:36 魯中晨報

目前，春菜正大量上市,。韓芳主任提醒,，香椿含有大量亞硝酸鹽,，過量食用可能導(dǎo)致亞硝酸鹽中毒,，引發(fā)頭暈,、乏力等癥狀,，因此食用前要用沸水焯燙,，減少亞硝酸鹽的含量。另外,，蕨菜也不建議多吃,，其含的原蕨苷是一種致癌物，大量食用會增加患癌風(fēng)險,。

消化道出血是急,、重疾病，以下行為容易引發(fā)急性消化道出血：過度食用辛辣,、油膩,、刺激性食物，如同給脆弱的胃黏膜發(fā)起挑戰(zhàn),，極易引發(fā)炎癥，為出血埋下隱患,；酒精堪稱胃黏膜的“頭號殺手”,，大量攝入會直接破壞胃黏膜的保護(hù)屏障，使得胃黏膜變得脆弱不堪,，飲酒后頻繁劇烈嘔吐,，可能導(dǎo)致食管賁門黏膜撕裂，引發(fā)嚴(yán)重出血,；過度興奮,、激動、焦慮,、緊張等不良情緒,，會導(dǎo)致胃酸分泌失調(diào),，胃黏膜血管收縮，進(jìn)而引發(fā)消化道出血,；通宵娛樂,、作息混亂會打亂胃腸道的正常節(jié)律，干擾胃黏膜的修復(fù)過程,，降低其抵御傷害的能力,；如胃潰瘍、胃炎等疾病未得到規(guī)范治療,，容易引發(fā)出血,；腹部受到劇烈撞擊、擠壓等外傷,，可能直接損傷胃腸道,，導(dǎo)致胃腸道破裂、出血,。

預(yù)防消化道出血,，韓芳主任建議：合理安排休息時間，保證充足睡眠,，避免過度勞累,；適量進(jìn)行散步、慢跑,、太極拳等運(yùn)動,，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動,；戒煙戒酒有助于保護(hù)消化道黏膜,，減少消化道出血風(fēng)險；定時定量進(jìn)餐,，避免暴飲暴食,，飲食以清淡、易消化,、營養(yǎng)豐富的食物為主,，少吃辛辣、油膩,、粗糙,、堅硬的食物，以防損傷消化道黏膜,，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽,，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；保持心情舒暢,，避免長期精神緊張,、焦慮,、抑郁等不良情緒，可以通過聽音樂,、閱讀,、旅游等方式放松心情；如需服用可能影響消化道的藥物,，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑劑量和療程，同時可配合使用胃黏膜保護(hù)劑,，降低藥物對消化道的損害,；定期進(jìn)行全面體檢，尤其是胃腸鏡檢查,，有助于早期發(fā)現(xiàn)消化道疾病,，及時治療，預(yù)防消化道出血的發(fā)生,，對于高危人群,，更要重視定期體檢。

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(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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