一提起帶狀皰疹，很多人為之色變

它被稱為“最疼皮膚病”

約1/3的人一生至少會患一次

帶狀皰疹該如何預(yù)防,？

這些知識,，一定要知道↓

什么是帶狀皰疹？

帶狀皰疹俗稱“纏腰龍”,，是一種由水痘—帶狀皰疹病毒引起的感染性皮膚病,。皮膚表現(xiàn)以紅斑、水皰為主,，且伴有疼痛,，90%以上的成人體內(nèi)都潛伏著水痘—帶狀皰疹病毒。

疼痛是帶狀皰疹最困擾患者的癥狀,，這種疼痛包括急性期疼痛和后遺神經(jīng)痛,，可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年,。

哪些人群易得帶狀皰疹？

約有1/3的人一生中至少會患一次帶狀皰疹,，據(jù)統(tǒng)計,，我國50歲以上人群每年新發(fā)帶狀皰疹約156萬。年齡是帶狀皰疹最重要的危險因素,。50歲以上為易發(fā)人群,，年齡越大越容易患病，病情也越嚴(yán)重,。

除了50歲以上的中老年人患病率升高以外,，糖尿病、慢性腎臟疾病,、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者,，罹患帶狀皰疹風(fēng)險增加24%~41%；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等自身免疫疾病患者,，罹患帶狀皰疹的風(fēng)險是一般人群的2.3~4倍,；此外,，帶狀皰疹也好發(fā)于免疫力比較低的人群，當(dāng)身體抵抗力下降時,，病毒就會被重新激活,，從而引發(fā)帶狀皰疹。

帶狀皰疹一年四季均可發(fā)病,，高溫悶熱的夏季或季節(jié)交替時節(jié),，帶狀皰疹易高發(fā)。當(dāng)天氣忽冷忽熱,，人體可能因氣候不適,、穿衣不適等原因受涼，導(dǎo)致機體免疫力變低,，進而感染帶狀皰疹病毒,。

關(guān)于帶狀皰疹的誤區(qū)你了解嗎？

帶狀皰疹的皰疹只長在腰上

帶狀皰疹病毒可以在身體任何部位的神經(jīng)節(jié)復(fù)制繁殖,，比如頭部,、頸部、胸部,、腰部,，甚至四肢，腰部只是帶狀皰疹最常見的發(fā)病部位,。

帶狀皰疹不會復(fù)發(fā)

專家介紹,，對于大部分的人群確實如此,，但有5%左右的人群，可能會得第二次,、第三次甚至第四次,。這些人群可能本身伴有一些自身免疫性的疾病，免疫功能低下,。此外,，平時生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜,，導(dǎo)致自身免疫功能下降,，容易引起帶狀皰疹再次感染，成為帶狀皰疹復(fù)發(fā)的常見人群,。

帶狀皰疹不會傳染

專家表示,，現(xiàn)在研究認為帶狀皰疹在發(fā)病前期、急性期具有一定傳染性,。一般來說,，到了帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛期間，傳染性很小,，甚至就不認為它有傳染性了,。

如何預(yù)防帶狀皰疹？

醫(yī)生提醒,，在身體感覺疼痛還沒有出現(xiàn)皰疹時,，對癥治療，帶狀皰疹發(fā)生后遺神經(jīng)痛的概率就會大大降低,，一些患者甚至能阻止帶狀皰疹發(fā)病,。

①健康的生活方式

預(yù)防帶狀皰疹，首先要保持健康的生活方式,，適量鍛煉身體,，避免過度勞累、熬夜,、著涼等,，避免較大的情緒波動。這些都容易導(dǎo)致免疫力下降,，也可能誘發(fā)帶狀皰疹,。

②接種疫苗

目前，接種帶狀皰疹疫苗是一個比較成熟的預(yù)防方式,，它也被稱為一級預(yù)防,，50歲以上人群接種帶狀皰疹疫苗后，帶狀皰疹發(fā)生率可以降低90%以上,。

老年人群在選擇疫苗時,，除了要知曉疫苗的接種程序等基本信息外,，還要了解慢性病或其他基礎(chǔ)疾病是不是接種禁忌。

注射疫苗要根據(jù)身體狀況,，不要在感冒,、發(fā)燒或正處于自身原有慢性疾病加重的時期注射疫苗。

盡量采用適合自己的疫苗,，目前有重組疫苗,、減毒活疫苗等不同疫苗，大部分不需要反復(fù)注射,。

③常吃這幾種食物來預(yù)防

膳食不合理,，可能會導(dǎo)致機體免疫力低下，增加帶狀皰疹發(fā)生的風(fēng)險,。醫(yī)生推薦常吃這幾類食物↓

• 西葫蘆,、葫蘆、絲瓜,、豆制品,、桑椹、茄子,、苦瓜等食物具有抗氧化性,，可以調(diào)節(jié)機體的免疫功能，有助于預(yù)防帶狀皰疹,。

• 甜椒,、芥菜等富含維生素C的蔬菜,、水果也有助于提升免疫力,。

• 含B族維生素的谷類食物，有利于神經(jīng)系統(tǒng)維持正常功能,。

• 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉,、蛋、奶,、水產(chǎn)等也有利于機體合成蛋白,，提升免疫功能。

有疼痛不要忍,，及時治療,！