當(dāng)陷入頹廢循環(huán)的年輕人決定早起
“今日早起05：52,，連續(xù)早起744天,。自律的一天，從早起開始,?！边@是程雨在某社交平臺上的自我簡介置頂。2021年底,，她在朋友圈里發(fā)起了一項“365天早起計劃”,，到2023年夏天，這個早起群已經(jīng)有了300多人,。
程雨今年21歲,，在山東一所大學(xué)讀大三。開始想到拉一個早起群是在大一那年寒假,，那時她剛上大學(xué)沒多久,，結(jié)束了緊張的高中生活，身邊所有人都放松下來,。在學(xué)校里,，如果上午沒課，室友有時候能一覺睡到午餐時間,；假期回家沒人提醒,，她也經(jīng)常睡到九、十點鐘,，等洗漱完畢吃完早飯,，父母都已經(jīng)結(jié)束上午的工作了。覺睡得多，人卻不如往常有精神,，晚上玩會兒手機(jī)就睡不著,，熬夜后第二天就起得更晚，程雨感覺自己陷入了某種“頹廢循環(huán)”,。
程雨也沒想到會有這么多人加入自己的早起群,。在此之前,，她聽朋友們調(diào)侃,，當(dāng)一個人突然下決心“重新做人”時,，會不約而同地做三件事：早起,、減肥,、學(xué)外語,。三件事要求的精力和時間投入各不相同,，但它們又無一例外要求一種特殊的能力：自控,，或者說意志力,。
對于那些正在步入成人階段的人們來講,，訓(xùn)練自控力的過程，其實也是明確自我定義,、設(shè)定個人目標(biāo)和生活節(jié)奏的過程,。
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