大腿粗的人壽命長(zhǎng)？醫(yī)生：是真的 健康脂肪的長(zhǎng)壽秘密(2)
身材不僅影響外貌，還可能暗示健康風(fēng)險(xiǎn),。除了“大腿粗、屁股大”的長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì),，還有一些身材特征需要警惕,。瑞典學(xué)者曾對(duì)550萬(wàn)人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)50年的研究,，結(jié)果顯示：無(wú)論男女,，身高每增加10厘米，癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加10%以上,。約翰·霍普金斯大學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn),，高個(gè)子的人更容易患結(jié)直腸癌,，身高每增加10厘米，結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加14%,。這種現(xiàn)象可能與生長(zhǎng)激素有關(guān),。生長(zhǎng)激素在促進(jìn)身高增長(zhǎng)的同時(shí)，也可能加速細(xì)胞分裂,，增加細(xì)胞癌變的風(fēng)險(xiǎn),。
腰圍過(guò)大通常意味著腹部脂肪堆積過(guò)多。韓國(guó)嘉泉大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，腰圍粗與18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升有關(guān),。例如，腰圍超標(biāo)的男性患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)增加91%,，女性增加110%,。此外,，腰圍過(guò)大還與甲狀腺癌,、淋巴瘤等癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。
無(wú)論身材如何,，保持健康的生活方式才是關(guān)鍵,。以下是一些實(shí)用的建議：
- 保持膳食均衡，多吃新鮮果蔬和粗糧,，少吃高熱量,、高脂肪的食物?？刂泼坎偷臒崃繑z入,，避免過(guò)剩導(dǎo)致肥胖,。 - 將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，每周至少運(yùn)動(dòng)5次,，每次不少于30分鐘,。運(yùn)動(dòng)形式可以多樣化,，如快走、游泳或騎自行車,。 - 保持良好的睡眠習(xí)慣,，有助于調(diào)節(jié)身體代謝，維持健康,。 - 定期監(jiān)測(cè)體重，及時(shí)調(diào)整生活方式,。
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