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2030年成人肥胖率將超70% 國家啟動體重管理行動

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2025-03-13 19:35:39  光明網(wǎng)

3月9日，十四屆全國人大三次會議舉行記者會,，國家衛(wèi)生健康委員會主任雷海潮表示,，將持續(xù)推進體重管理年行動,，普及健康生活方式,。國家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出,，如果得不到有效遏制,，2030年我國成人超重肥胖率將達到70.5%,，兒童超重肥胖率將達到31.8%,。

2030年成人肥胖率將超70%

BMI在24至28之間被定義為超重,，達到或超過28就是肥胖。根據(jù)BMI數(shù)值的不同,，可以分為輕度,、中度、重度和極重度肥胖,。兩會期間,，“體重管理”成為熱議話題，說明體重問題已經(jīng)從個人層面擴展到國家層面,。為此,，國家衛(wèi)健委決定實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式,，加強慢性病防治,。

2030年成人肥胖率將超70% 國家啟動體重管理行動

關(guān)于健康減肥的飲食建議，《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》推薦三大宏量營養(yǎng)素的供能比分別為：脂肪20%—30%,、蛋白質(zhì)15%—20%,、碳水化合物50%—60%。建議定時定量規(guī)律進餐,，不漏早餐,，并在17:00—19:00進食晚餐，晚餐后不宜再進食任何食物,，但可以飲水,。主食應(yīng)以全谷物為主，適當(dāng)增加粗糧并減少精白米面攝入,；保障足量的新鮮蔬果攝入,，減少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的攝入；優(yōu)先選擇脂肪含量低的食材,，如瘦肉,、去皮雞胸肉、魚蝦等；優(yōu)先選擇低脂或脫脂奶類,。細嚼慢咽有利于減少總食量,，增加飽腹感。

2030年成人肥胖率將超70% 國家啟動體重管理行動

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