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如何科學(xué)“減肥”,，這份“食譜”請收好！(2)

關(guān)鍵詞：
2025-03-14 10:04:42  看看新聞

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華北地區(qū)

華北地區(qū)多數(shù)地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水產(chǎn)類攝入不多，厚重咸口菜品居多。

應(yīng)增加蔬菜及水產(chǎn)品的攝入，選擇應(yīng)季食物。

春季早餐可以來份山藥粉雞蛋軟餅,，中午喝碗蝦皮冬瓜海帶湯。

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華東地區(qū)

華東大部分地區(qū)主食以大米為主，有較豐富的湖鮮,、河鮮等水產(chǎn)品,，口味偏清淡，具有東方健康膳食模式的特點,。春季午餐不妨吃點春筍肉片,、鹽水蝦，晚餐還可以來份豆豉蒸鱸魚,。

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華中地區(qū)

華中地區(qū)居民主食以米面為主,，蔬菜種類多樣，水果豐富,，飲食口味偏辣,、油鹽重,。春季早餐可以吃份麻油素捆雞，午餐來碗枸杞豬肝湯,。

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