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醫(yī)生提醒每天睡眠少于6.5h需警惕！入睡不困難但醒得早 可能也是一種失眠

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2025-03-18 11:02:01  微博

醒得早也是失眠的一種表現(xiàn),。記者采訪福建省人民醫(yī)院有關(guān)專家了解到,，入睡沒有困難,，但比預(yù)期醒得早,，總睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí),，屬于早醒型失眠,。在觀看能激發(fā)負(fù)面情緒圖象時(shí),，睡眠不足的人大腦反應(yīng)會(huì)增加60%。睡得少的人,，更容易有激烈的憤怒恐懼等情緒因此要有好心情。醫(yī)生提醒,，保持臥室的安靜與光線的昏暗、睡前泡個(gè)熱水澡,、喝點(diǎn)溫水有利于改善睡眠,。

醫(yī)生提醒每天睡眠少于6.5h需警惕,！入睡不困難但醒得早 可能也是一種失眠


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