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一天一個(gè)健康小知識(shí),！

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2025-03-19 17:59:47  頭條

健康小知識(shí)：多喝水,，保持身體水分平衡,。

水是生命之源,，人體約60%由水組成,。充足的水分有助于維持身體正常功能，如調(diào)節(jié)體溫,、促進(jìn)新陳代謝,、幫助消化和排毒。

一天一個(gè)健康小知識(shí),！


建議：成年人每天飲水量約為1.5-2升（約8杯水）,，具體需求因人而異，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)需適當(dāng)增加,。

小提示：不要等到口渴才喝水,，因?yàn)榭诳蕰r(shí)身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)?？梢噪S身攜帶水杯,，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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