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一天一個健康小知識,！

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2025-03-19 17:59:47  頭條

健康小知識：多喝水,，保持身體水分平衡。

水是生命之源,，人體約60%由水組成,。充足的水分有助于維持身體正常功能，如調(diào)節(jié)體溫,、促進新陳代謝,、幫助消化和排毒。


建議：成年人每天飲水量約為1.5-2升（約8杯水）,，具體需求因人而異,，運動量大或天氣炎熱時需適當增加。

小提示：不要等到口渴才喝水,，因為口渴時身體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài),。可以隨身攜帶水杯,，養(yǎng)成定時喝水的習慣,。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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