今天白天晚上一樣長！春分是最講究平衡的時(shí)候有些禁忌要知道(2)

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2025-03-20 14:47:58 黃老講脾胃

教你調(diào)陰陽,，你要是怕冷體質(zhì)：要抓住時(shí)機(jī)補(bǔ)陽氣,，你晨起曬背30分鐘,，讓督脈暖和起來,，配合艾灸關(guān)元穴（臍下三寸）和足三里（膝蓋下四指

飲食方面用好韭菜炒河蝦、姜棗茶,、黃芪燉雞湯這些,。

你要是怕熱的體質(zhì)：此時(shí)應(yīng)收斂養(yǎng)陰，你就每天靜坐冥想20分鐘,，想象自己像樹木扎根大地,，最好是赤腳踏青，引火下行,。然后酸梅湯代替奶茶,，烏梅冰糖煮水當(dāng)下午茶。

推薦食材：涼拌馬齒莧,、桑葚酸奶,、百合銀耳羹

寒熱都不知道怎么調(diào)，你就健脾固本——"見肝之病,，當(dāng)先實(shí)脾",。脾虛氣弱用好山藥蓮藕粥/紅棗小米羹；有點(diǎn)痰濕體質(zhì)你用陳皮薏米茶或者芡實(shí)茯苓糕,。當(dāng)脾胃好了,，身體里的瘀，郁,，痰,，滯垃圾就會(huì)比較少，身體氣機(jī)自然而然就會(huì)比較通暢,。

還可以去導(dǎo)引疏通：你用好這個(gè)太沖穴推揉法：從腳背向趾尖方向推揉,，化解肝氣郁結(jié)。配合坐姿單腿伸展,，疏通肝膽經(jīng)絡(luò),，每日晨起練習(xí)5分鐘，助氣血暢通,。

還哭晨起以黃楊木梳沿督脈自神庭至大椎,，再分梳膽經(jīng)（頭側(cè)部），每回108數(shù),。此法可激發(fā)陽氣升發(fā),，猶春泉之涌，使清陽得升,，濁陰自降,。

飲食避忌：身體跟大自然一樣，陽氣就是命根子。少喝冰飲料,，少吃生冷,，多曬太陽多活動(dòng)，晚上別熬夜,，這就是最好的養(yǎng)生,。

還要慎食動(dòng)風(fēng)的東西，須注意：海鮮配紫蘇,，取"辛克制腥",；春筍必以淘米水煮透，去其發(fā)物之性,；香椿拌豆腐,，以石膏之寒制其溫燥；

寒涼的東西可以適當(dāng)加些姜汁或紫蘇葉,，比如你吃了生冷的水果,，你可以即飲生姜紅糖水，寒熱平衡,。

陰陽平衡妙招

對(duì)穴按摩：同時(shí)按揉內(nèi)關(guān)穴（掌側(cè)腕上2寸）與外關(guān)穴（手背對(duì)應(yīng)位置）

揉腹養(yǎng)生：順時(shí)針按摩腹部至發(fā)熱,，重點(diǎn)刺激天樞穴（肚臍旁2寸）

春分時(shí)節(jié)就好像人生中年，貴在把握平衡之道,。順應(yīng)天時(shí)調(diào)整身心,，讓身體跟隨自然節(jié)律，方能收獲整年健康,。

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(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

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