女大學(xué)生1年多減重114斤瘦了更自信,！近日，河北保定的林同學(xué)在一年多的時間里從224斤減至110斤。她從小比同齡人胖，高考結(jié)束后和朋友拍照時發(fā)現(xiàn)即使P圖也無法掩蓋身上的肥肉，于是下定決心減肥。

起初，林同學(xué)只是控制食量,，沒有學(xué)習(xí)科學(xué)的飲食方式,。通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)和不斷試錯，她逐漸總結(jié)出一套適合自己的減肥方法,，改變了飲食結(jié)構(gòu),，減肥速度也隨之加快。減肥過程中最艱難的階段是平臺期,，即體重停滯不前的時候,。面對這種情況，她堅持每天制造熱量缺口,，相信自己能夠繼續(xù)減重,。

減肥后，林同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己可以穿更多種類的衣服,，變得更加自信,，周圍也多了追求者。走在大街上,，她不再躲避別人的眼神,，與人交談時更加流利自如。

“你是怎么堅持減肥的,？”“是怎么瘦的,，能不能教教我？”在林同學(xué)的社交平臺賬號評論區(qū),，不少網(wǎng)友對她減肥后的變化感到驚訝,。

3月20日，林同學(xué)告訴九派新聞,，她今年讀大二,，是在高考結(jié)束后的假期決定減肥的。她回憶,，當(dāng)時跟朋友一起出去旅游,，拍攝完全身照卻發(fā)現(xiàn)自己的身體占據(jù)鏡頭大半部分?！熬退闶荘圖,，也沒辦法掩蓋我身上的肥肉油脂?！绷滞瑢W(xué)當(dāng)時深受打擊，于是下定決心減肥,。

林同學(xué)對比照。圖/受訪者提供

林同學(xué)說,，她從小就比同齡人胖,，每次學(xué)校發(fā)校服，她都害怕有人將自己的尺碼念出來。除此之外,，她也比較難買到合適的衣服,，偶爾還會伴隨一些關(guān)節(jié)疼痛?！巴瑢W(xué)也沒有因?yàn)槲业捏w重,，不跟我交流。但胖了這么多年,，受到的嘲笑也很多,，可始終沒有堅持下來?！?/p>

她稱,，自己是從224斤開始減肥，一路上也走過不少彎路,，最初只是控制食量,，沒有學(xué)習(xí)科學(xué)干凈的飲食方式。經(jīng)過從網(wǎng)上學(xué)習(xí),，不斷摸索試錯,，她逐漸總結(jié)出一套適合自己的減肥方式，改變自己的飲食結(jié)構(gòu),，減肥速度也越來越快,。

而在運(yùn)動方面，由于之前她體重較重,，就沒有選擇過多運(yùn)動,，到中后期在減肥計劃中加入塑形鍛煉，“主要是在宿舍做一些塑形的操,，自己掌握發(fā)力點(diǎn),。”

問及減肥最難以堅持的階段,，林同學(xué)回答是平臺期（減脂停滯期）,，當(dāng)自己付出努力，卻發(fā)現(xiàn)第二天上稱后體重并沒有下降,，“這個時候是最崩潰最難受的,。”她說,，為了克服這種狀態(tài),，她只有不斷堅持，每天制造熱量缺口（指身體攝入的熱量少于消耗的熱量）,，相信自己一定能夠掉秤,。

一年多后,，林同學(xué)的體重維持在110斤，她說成功減肥離不開朋友們的支持與鼓勵,。減肥后,，她發(fā)現(xiàn)自己衣服選擇性更高了，變得更加自信,，周圍也多了追求者,。“現(xiàn)在走在大街上,，看到別人向自己投來的目光,，或者是跟人交談的時候，都變得更加自信,，說話也更加流利,，不會像以前那樣，躲避別人眼神,?！?/p>

九派新聞注意到林同學(xué)在平臺上開設(shè)了自己的賬號，她解釋稱希望通過自己的經(jīng)歷,，讓減肥的人堅持下去,。對于一些正在迷茫，遭受焦慮,、崩潰等情緒的減肥人群,，她也會通過線上交流的方式，對其進(jìn)行安慰鼓勵,。

她說,，沒有想過自己的減肥故事能引起這么多關(guān)注，最新的目標(biāo)是在自己的能力范圍內(nèi),，利用空閑時間多做塑形鍛煉,，改善自己的身體線條。