女子單吃蘋果減肥致神經(jīng)受損 健康代價(jià)沉重(3)
體檢后，小妍回家跟爸媽一說,，老媽急了：“你這丫頭,，減肥減出病，值嗎,？”她低頭不吭聲，心里五味雜陳。她翻出以前的照片,，胖是胖，可精神頭比現(xiàn)在好,。她跑去找醫(yī)生,，問還能救嗎？醫(yī)生給她開了張修復(fù)單：每天加點(diǎn)雞胸肉,、豆腐,，少量米飯，慢慢調(diào)熱量,，別再餓了,。
一個(gè)月后，小妍復(fù)查,，轉(zhuǎn)氨酶降了點(diǎn),，乏力也好多了。她感慨：“早知道這樣,，我就不瞎折騰了,。”她還發(fā)了個(gè)朋友圈：“減肥別學(xué)我,，健康最值錢,！”點(diǎn)贊的不少，還有人私信問她脂肪肝怎么回事。
小妍用半年餓出教訓(xùn),，醫(yī)生說,，防脂肪肝，得走正道,。每天減500-1000大卡就夠,，每周0.5-1公斤是健康速度。飲食均衡是王道,，蛋白質(zhì),、脂肪、碳水一個(gè)不能少,。運(yùn)動(dòng)比節(jié)食靠譜,，跑步、游泳,，半小時(shí)起,，脂肪燒得順，肝不囤貨,。煙酒別碰,，尼古丁傷肝，酒更毒,。體檢別偷懶,，超聲加肝功能，早發(fā)現(xiàn)早治,。
復(fù)查后,，小妍改了路子。她早餐吃燕麥加雞蛋,，中午米飯配雞胸肉,，晚上蔬菜湯，不餓肚子,，也不超標(biāo),。體重漲了2公斤，但她不慌：“健康比瘦值錢,?！彼€拉著老媽一起散步，母女倆聊著天,，日子比以前甜,。她在公司也成了健康大使,，同事問減肥秘訣,，她擺手：“別學(xué)我以前，現(xiàn)在我只推均衡,?！彼Φ幂p松,，眼神里多了份踏實(shí)。
小妍的故事,，像面鏡子,，照出減肥的坑，也照出健康的可貴,。黃瓜蘋果瘦了身,，卻胖了肝，這代價(jià)誰也不想要,。脂肪肝不挑人,，胖的瘦的都得防。想瘦得漂亮,，肝得養(yǎng)好,，餓肚子不是出路，科學(xué)才是王道,。健康攥在手里才安心,。小妍用半年教訓(xùn)換了醒悟，你呢,？減肥路上,，多留心肝，別讓它喊累,。
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