博士減重104斤 以前穿8XL現(xiàn)在穿M 科學(xué)減脂成就健康自信
國(guó)家號(hào)召大家關(guān)注減肥，大學(xué)生們積極響應(yīng),。最近在社交平臺(tái)上,，關(guān)于如何自己搭配食堂減脂餐的帖子非常受歡迎。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》更是頻繁登上熱搜,。這份指南詳細(xì)列出了全國(guó)不同地區(qū)的食譜,，并標(biāo)注了每份食譜的總能量。
北京科技大學(xué)于3月21日宣布,，依據(jù)華北地區(qū)春季食譜復(fù)刻出的減脂餐正式上線,。這些套餐科學(xué)配比，營(yíng)養(yǎng)均衡,，既好吃又健康,。學(xué)校特別提醒，胖瘦都很美麗,，減脂是為了健康,。
陳林昀是北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護(hù)中心2023級(jí)博士研究生。他從2023年7月的264斤減到現(xiàn)在的160斤,，這一變化引起了廣泛關(guān)注,。陳林昀表示,，過去他高熱量、高油脂的食物毫無(wú)忌口,，外表“壯碩”使他內(nèi)心脆弱敏感,。讀博后，他在醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo),，按照醫(yī)生開具的食譜配合有氧運(yùn)動(dòng),，初期就減重40斤。
然而,，經(jīng)歷了4個(gè)月的減重期后,，體重下降進(jìn)入瓶頸期，這讓他感到焦慮,。于是,，他運(yùn)用做科研的思路查閱資料，查找原因,，不再刻意關(guān)注數(shù)字,，平衡減脂、健身和科研生活?，F(xiàn)在,，他從穿8XL的衣服變成了可以穿上M碼的衣服。陳林昀說(shuō)：“胖瘦不是好看不好看的問題,，更多的是影響了正常生活,。真心祝愿每一位正在減肥的朋友都能成為更健康、更自信的自己,?！?/p>
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
關(guān)閉
臺(tái)灣老兵收到山東饅頭開心得像孩子 家鄉(xiāng)味道暖人心
臺(tái)灣老兵收到山東饅頭開心得像孩子2025-03-22 16:24:10
下周寒潮攜換季式降溫來(lái)襲 冷暖反差極大
下周寒潮攜換季式降溫來(lái)襲2025-03-22 16:23:52
45歲前國(guó)乒削球手再戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)資格賽 老將逆襲取勝
45歲前國(guó)乒削球手再戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)資格賽2025-03-22 16:23:23
真熱呀，可能是3月史上最熱一天,！北京春天被刪了,？沒，下周降溫 氣溫過山車來(lái)臨
3月史上最熱一天,北京春天被刪了2025-03-22 16:16:28
美公開六代機(jī) 大V：還好是波音中標(biāo) 新戰(zhàn)機(jī)引領(lǐng)未來(lái)空戰(zhàn)
美公開六代機(jī)大V,還好是波音中標(biāo)2025-03-22 16:12:43
為何說(shuō)美軍六代機(jī)F47一設(shè)計(jì)類似殲20 鴨翼設(shè)計(jì)引關(guān)注
為何說(shuō)美軍六代機(jī)F47一設(shè)計(jì)類似殲202025-03-22 16:23:50
伊朗核設(shè)施附近5級(jí)地震是怎么回事 未對(duì)核設(shè)施造成影響
伊朗核設(shè)施附近5級(jí)地震是怎么回事2025-03-22 15:49:52
陳都靈辛云來(lái)二跳李羲承進(jìn)行曲 真誠(chéng)打動(dòng)人心
陳都靈辛云來(lái)二跳李羲承進(jìn)行曲2025-03-22 16:20:07
多吃降壓藥能快速降壓,？醫(yī)生提醒 科學(xué)服藥護(hù)腎關(guān)鍵
多吃降壓藥能快速降壓,醫(yī)生提醒2025-03-22 16:14:20
特朗普官宣“六代機(jī)”F-47,，波音擊敗洛馬中標(biāo)股價(jià)暴漲 開啟空戰(zhàn)新時(shí)代
特朗普官宣六代機(jī)F-47,波音擊敗洛馬中標(biāo)股價(jià)暴漲2025-03-22 12:25:43
紹伊古半年內(nèi)兩次訪問朝鮮有何意味 朝俄關(guān)系升溫信號(hào)
紹伊古半年內(nèi)兩次訪問朝鮮有何意味2025-03-22 12:50:17
特朗普戰(zhàn)機(jī)命名背后藏著啥政治密碼 品牌與選舉布局
特朗普戰(zhàn)機(jī)命名背后藏著啥政治密碼2025-03-22 16:23:32
不裝了？以色列防長(zhǎng)威脅：哈馬斯再不放人,，將永久占據(jù)加沙 加大施壓力度
不裝了,以色列防長(zhǎng)威脅,哈馬斯再不放人,將永久占據(jù)加沙2025-03-22 15:42:38
梁田被熟人圍觀談戀愛 陸虎直播爆料引發(fā)猜測(cè)
梁田被熟人圍觀談戀愛2025-03-22 16:19:40
李斌余承東稱中國(guó)最好的車安徽造 老鄉(xiāng)互動(dòng)約定換車體驗(yàn)
李斌余承東稱中國(guó)最好的車安徽造2025-03-22 16:22:02
曝F-47單機(jī)造價(jià)超3億美元試飛近5年 特朗普宣布選定波音生產(chǎn)
曝F-47單機(jī)造價(jià)超3億美元試飛近5年2025-03-22 16:24:47
男子砸碎周大福柜臺(tái)搶走珠寶被刑拘 4件金飾悉數(shù)繳獲
男子砸碎周大福柜臺(tái)搶走珠寶被刑拘2025-03-22 16:14:03
轉(zhuǎn)賬350萬(wàn),，“女朋友”竟是前男同事 六年網(wǎng)戀騙局終曝光
轉(zhuǎn)賬350萬(wàn),女朋友竟是前男同事2025-03-22 16:14:39
臺(tái)灣老兵收到山東饅頭開心得像孩子 家鄉(xiāng)味道暖人心
臺(tái)灣老兵收到山東饅頭開心得像孩子2025-03-22 16:24:10
復(fù)旦退學(xué)擺攤研究生將側(cè)重自媒體 勇敢活出自我
復(fù)旦退學(xué)擺攤研究生將側(cè)重自媒體2025-03-22 16:19:24
45歲前國(guó)乒削球手再戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)資格賽 老將逆襲取勝
45歲前國(guó)乒削球手再戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)資格賽2025-03-22 16:23:23
專家：以色列又把美國(guó)拖回中東 中東局勢(shì)再度緊張
專家,以色列又把美國(guó)拖回中東2025-03-22 16:10:06
日媒曝蔡英文去年訪日未成因日憂大陸反彈
臺(tái)媒稱蔡英文想去祭拜安倍晉三被拒2025-03-22 15:51:46
特朗普簽令推動(dòng)關(guān)閉教育部有何影響 教育權(quán)力或?qū)⑾路鸥髦?/a>
特朗普簽令推動(dòng)關(guān)閉教育部有何影響2025-03-22 16:21:32
拜登要重返政壇？特朗普：但愿如此 民主黨支持率跌至新低
拜登要重返政壇,特朗普,但愿如此2025-03-22 16:23:10
田柾國(guó)股票被非法盜用 金融信息遭泄露
田柾國(guó)股票被非法盜用2025-03-22 16:22:15
印度官員爆料：搞了4年,、規(guī)模達(dá)230億美元,，振興“印度制造”計(jì)劃失敗 官僚主義拖累實(shí)施
印度官員爆料,搞了4年,規(guī)模達(dá)230億美元,振興印度制造計(jì)劃失敗2025-03-22 08:21:29
李小冉自曝曾跟爸爸?jǐn)嘟^關(guān)系一年半 夢(mèng)想與親情的碰撞
李小冉自曝曾跟爸爸?jǐn)嘟^關(guān)系一年半2025-03-22 16:21:46
英偉達(dá)CEO盛贊華為 科技巨頭影響力與日俱增
英偉達(dá)CEO盛贊華為2025-03-22 16:17:51
美國(guó)為何向中東派出第二艘航母 回應(yīng)胡塞武裝挑戰(zhàn)
美國(guó)為何向中東派出第二艘航母2025-03-22 16:08:40
許家印兩未成年私生子英國(guó)爭(zhēng)財(cái)產(chǎn) 豪門隱秘子嗣曝光
許家印兩未成年私生子英國(guó)爭(zhēng)財(cái)產(chǎn)2025-03-22 16:17:01
名嘴：期待福建艦海試電磁彈射成功 邁向深藍(lán)的關(guān)鍵一步
名嘴,期待福建艦海試電磁彈射成功2025-03-22 12:52:38
專家：美國(guó)空軍六代機(jī)已露敗相 特朗普政治獻(xiàn)禮工程
專家,美國(guó)空軍六代機(jī)已露敗相2025-03-22 16:13:42
下周寒潮攜換季式降溫來(lái)襲 冷暖反差極大
下周寒潮攜換季式降溫來(lái)襲2025-03-22 16:23:52
波音能靠美軍六代機(jī)“續(xù)命”嗎 特朗普的選擇背后
波音能靠美軍六代機(jī)續(xù)命嗎2025-03-22 15:58:56
相關(guān)新聞
節(jié)后減重多吃3種發(fā)酵食物 助消化減脂肪
2025-02-08 11:07:01節(jié)后減重多吃3種發(fā)酵食物男子一年減138斤當(dāng)上消防員 科學(xué)減重保健康
2025-03-15 08:47:18男子一年減138斤當(dāng)上消防員兒童減重代謝手術(shù)不可盲目,！224斤超胖小伙減重代謝手術(shù)后降至140斤
2025-03-12 17:33:15兒童減重代謝手術(shù)不可盲目減重期你如何燃脂
2024-09-20 11:36:00減重期你如何燃脂冬季可以穿短袖的省份,！在海南穿短袖過年的體驗(yàn)
2024-12-30 10:07:18冬季可以穿短袖的省份減重醫(yī)生42天減近50斤 從“準(zhǔn)患者”到健美冠軍
2025-01-18 01:58:28減重醫(yī)生42天減近50斤
