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高校復(fù)刻“國家版減肥餐” 科學(xué)配比助力健康減脂

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2025-03-22 19:51:41  環(huán)球網(wǎng)

國家號召大家減肥，大學(xué)生積極響應(yīng)。最近,，在社交平臺上，關(guān)于如何在食堂搭配減脂餐的帖子很受歡迎,，其中“國家版減肥指南”更是頻繁刷屏。這份由國家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》詳細(xì)列出了不同地區(qū)的食譜,，并標(biāo)注了每份食譜的總能量。

北京科技大學(xué)于3月21日宣布,，依據(jù)華北地區(qū)春季食譜推出的減脂餐正式上線,。這些套餐注重科學(xué)配比和營養(yǎng)均衡，標(biāo)榜“好吃無負(fù)擔(dān),，清爽又健康”,。學(xué)校還提醒大家，胖瘦都很美麗,，減脂是為了健康,。

值得注意的是，北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護(hù)中心2023級博士研究生陳林昀從2023年7月的264斤減到了現(xiàn)在的160斤,。他曾因高熱量,、高油脂飲食導(dǎo)致外表壯碩，內(nèi)心卻十分敏感,。讀博后,，他到醫(yī)院營養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo)，通過遵循醫(yī)生建議的食譜并配合有氧運動，初期就減重40斤,。

然而,，經(jīng)過4個月的努力，陳林昀遇到了減重瓶頸期,，開始感到焦慮,。于是他運用科研思路查閱資料，查找原因,，不再刻意關(guān)注體重數(shù)字,，而是平衡減脂、健身和科研生活,。如今,，他已從穿8XL的衣服變成了M碼。陳林昀表示,，胖瘦不僅關(guān)乎外貌,，更影響日常生活，他祝愿每位正在減肥的朋友都能成為更健康,、更自信的人,。

(責(zé)任編輯：張佳鑫 0764)
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