高校復(fù)刻“國(guó)家版減肥餐” 科學(xué)配比助力健康減脂
國(guó)家號(hào)召大家減肥，大學(xué)生積極響應(yīng),。最近,，在社交平臺(tái)上，關(guān)于如何在食堂搭配減脂餐的帖子很受歡迎,，其中“國(guó)家版減肥指南”更是頻繁刷屏,。這份由國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》詳細(xì)列出了不同地區(qū)的食譜，并標(biāo)注了每份食譜的總能量,。
北京科技大學(xué)于3月21日宣布,，依據(jù)華北地區(qū)春季食譜推出的減脂餐正式上線。這些套餐注重科學(xué)配比和營(yíng)養(yǎng)均衡,，標(biāo)榜“好吃無(wú)負(fù)擔(dān),，清爽又健康”。學(xué)校還提醒大家,，胖瘦都很美麗,，減脂是為了健康。
值得注意的是,，北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護(hù)中心2023級(jí)博士研究生陳林昀從2023年7月的264斤減到了現(xiàn)在的160斤,。他曾因高熱量、高油脂飲食導(dǎo)致外表壯碩,，內(nèi)心卻十分敏感,。讀博后，他到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo),，通過(guò)遵循醫(yī)生建議的食譜并配合有氧運(yùn)動(dòng),，初期就減重40斤。
然而,，經(jīng)過(guò)4個(gè)月的努力,，陳林昀遇到了減重瓶頸期，開(kāi)始感到焦慮,。于是他運(yùn)用科研思路查閱資料,，查找原因，不再刻意關(guān)注體重?cái)?shù)字,，而是平衡減脂,、健身和科研生活。如今,，他已從穿8XL的衣服變成了M碼,。陳林昀表示，胖瘦不僅關(guān)乎外貌,，更影響日常生活,，他祝愿每位正在減肥的朋友都能成為更健康,、更自信的人。
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