北科大復(fù)刻國家版減肥餐有同學(xué)減重104斤科學(xué)配比助力健康瘦身

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2025-03-24 08:24:00 光明網(wǎng)

當(dāng)國家提倡減肥時,，大學(xué)生們積極響應(yīng)。在社交平臺上,，“在校減肥”話題已有超過1.6億的閱讀量,，關(guān)于如何搭配食堂減脂餐的帖子也受到廣泛歡迎。

北科大復(fù)刻國家版減肥餐有同學(xué)減重104斤

近日,，國家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》多次刷屏,。該指南中的食譜細化到了全國不同地區(qū)，并標(biāo)注了每份食譜的總能量,。北京科技大學(xué)依據(jù)華北地區(qū)春季食譜復(fù)刻出的減脂餐正式上線，主打科學(xué)配比和營養(yǎng)均衡,，強調(diào)“好吃無負擔(dān),，清爽又健康”。學(xué)校溫馨提醒,，胖瘦都很美麗,，減脂是為了健康。

北科大復(fù)刻國家版減肥餐有同學(xué)減重104斤科學(xué)配比助力健康瘦身

數(shù)日前,，北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護中心2023級博士研究生陳林昀的“體重管理”計劃引起了關(guān)注,。他從2023年7月的264斤成功減到現(xiàn)在的160斤。陳林昀表示,，曾經(jīng)他高熱量,、高油脂毫無忌口，外表壯碩但內(nèi)心脆弱敏感,。讀博后,，他在醫(yī)院營養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo)，按照醫(yī)生開具的食譜配合有氧運動,，初期就減重40斤,。

北科大復(fù)刻國家版減肥餐有同學(xué)減重104斤科學(xué)配比助力健康瘦身

不過，經(jīng)歷了4個月的減重期后，減肥瓶頸期讓他開始焦慮,。于是,，他運用做科研的思路查閱資料，查找原因,，不再刻意關(guān)注數(shù)字,，平衡減脂、健身和科研生活,。從穿8XL到現(xiàn)在可以穿上M碼的衣服,，陳林昀說：“胖瘦不是好看不好看的問題，更多的是影響了正常生活,。真心祝愿每一位正在減肥的朋友都能成為更健康,、更自信的自己！”

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