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博士減重104斤 以前穿8XL現(xiàn)在穿M 科學(xué)減脂成就健康自信

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2025-03-22 16:25:50  光明網(wǎng)

國(guó)家號(hào)召大家關(guān)注減肥,，大學(xué)生們積極響應(yīng)。最近在社交平臺(tái)上,，關(guān)于如何自己搭配食堂減脂餐的帖子非常受歡迎,。國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》更是頻繁登上熱搜。這份指南詳細(xì)列出了全國(guó)不同地區(qū)的食譜,，并標(biāo)注了每份食譜的總能量,。

北京科技大學(xué)于3月21日宣布，依據(jù)華北地區(qū)春季食譜復(fù)刻出的減脂餐正式上線,。這些套餐科學(xué)配比,，營(yíng)養(yǎng)均衡，既好吃又健康,。學(xué)校特別提醒,，胖瘦都很美麗，減脂是為了健康,。

陳林昀是北京科技大學(xué)新材料技術(shù)研究院腐蝕與防護(hù)中心2023級(jí)博士研究生,。他從2023年7月的264斤減到現(xiàn)在的160斤，這一變化引起了廣泛關(guān)注,。陳林昀表示,，過(guò)去他高熱量、高油脂的食物毫無(wú)忌口,，外表“壯碩”使他內(nèi)心脆弱敏感,。讀博后，他在醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科尋求專業(yè)指導(dǎo),，按照醫(yī)生開(kāi)具的食譜配合有氧運(yùn)動(dòng),，初期就減重40斤。

然而,，經(jīng)歷了4個(gè)月的減重期后,，體重下降進(jìn)入瓶頸期，這讓他感到焦慮,。于是,，他運(yùn)用做科研的思路查閱資料，查找原因,，不再刻意關(guān)注數(shù)字,，平衡減脂、健身和科研生活?，F(xiàn)在,，他從穿8XL的衣服變成了可以穿上M碼的衣服。陳林昀說(shuō)：“胖瘦不是好看不好看的問(wèn)題，更多的是影響了正常生活,。真心祝愿每一位正在減肥的朋友都能成為更健康,、更自信的自己?！?/p>

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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