一口飯最好咀嚼20次 細(xì)嚼慢咽益處多
吃飯時咀嚼多少次最合適,？醫(yī)生建議,，一口飯咀嚼15到20次更有利于控制血糖,。細(xì)嚼慢咽能讓唾液與食物充分混合,，有助于消化吸收。食物進(jìn)入胃后會對胃壁產(chǎn)生張力,，傳遞給大腦飽食中樞吃飽的信號,。如果吃得太快,，大腦可能來不及反應(yīng),，導(dǎo)致進(jìn)食過量,。
(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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