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喝粥養(yǎng)胃適合所有人,？是真是假,？

關(guān)鍵詞：
2025-04-02 15:06:39  環(huán)球網(wǎng)






多學(xué)一個知識點


——喝粥的正確方式


適量飲用：粥雖然易消化，但營養(yǎng)成分相對單一，長期依賴喝粥可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。建議煮粥時添加各種雜糧和雜豆,，既可以降低粥的血糖生成指數(shù),，又增加營養(yǎng)成分,；同時，建議搭配蔬菜,、肉類,、豆制品一起食用,，以保證營養(yǎng)均衡。


注意溫度：喝粥的溫度要適中,，避免過熱的粥刺激消化道黏膜,。經(jīng)常食用60℃以上的食物，食管癌的發(fā)病風(fēng)險明顯升高,。


細(xì)嚼慢咽：即使是喝粥,，也應(yīng)細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下,，以減輕胃部的消化負(fù)擔(dān),。


(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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