女子連吃三個青團胃吃傷了 過量食用需謹慎
清明時節(jié)，青團成為許多人的美食選擇,。然而,，過量食用這種美味可能會給腸胃帶來不適,。蔡女士因一次性吃了三個青團而感到腹脹,、反酸,，最終被診斷為功能性消化不良,。
每年這個時期,，醫(yī)院消化內(nèi)科都會遇到不少因多吃青團導致腹部不適甚至急性腸胃炎的病例,。青團主要由糯米粉制成,，其黏性大且升糖指數(shù)高，容易延緩胃部排空速度,，不當食用可能傷害腸胃,。
為了健康享用青團，每次食用量不宜過多,。青團外皮以糯米和艾草為主,，餡料種類豐富，但一次吃太多容易引起不適,。建議加熱后食用,，因為冷卻后的糯米質(zhì)地變硬，增加消化難度,。晚上避免食用,，以免加重夜間胃腸道負擔。此外,，不建議將青團作為主食,，最好搭配有助于消化的食物如蔬菜或湯品來減輕腸胃負擔。
對于血糖控制不佳的人來說,，即便是無糖版本的青團也應(yīng)謹慎食用,，因為其原料淀粉本身就是高熱量食品，可能導致血糖升高,。血脂較高者應(yīng)注意傳統(tǒng)豆沙或咸蛋黃肉松等高脂肪餡料,。胃腸功能不佳者以及老人小孩需少吃，并確保安全吞咽,。胰腺炎,、膽結(jié)石、膽囊炎及潰瘍病患者則應(yīng)特別小心,，少量嘗試以免病情惡化,。
無論是青團還是其他黏性食物，都應(yīng)適量食用,，尤其是消化能力較弱的人群更需注意,。日常生活中保持良好飲食習慣,，少食多餐，避免暴飲暴食,，對維護良好的腸胃健康非常重要,。
(責任編輯：張小花 TT1000)
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