花粉飄飄的季節(jié)

您的鼻子準(zhǔn)備好“抗戰(zhàn)”了嗎

過敏不是矯情

是身體在說“我需要保護(hù)”

別人眼中的“小題大做”

是您日復(fù)一目的忍耐

一、預(yù)防措施

01

減少過敏原接觸

佩戴口罩：出門佩戴N95或醫(yī)用口罩，阻擋花粉、粉塵,。

關(guān)閉門窗：花粉高峰期（晴天、大風(fēng)天）減少開窗，使用空氣凈化器,。

外出后清潔：回家后立即洗臉,、沖洗鼻腔，更換外衣并洗澡,。

避免晾曬衣物：花粉季節(jié)避免在室外晾曬衣物和床單,。

02

保持室內(nèi)清潔

定期清潔：使用吸塵器清理地毯、窗簾,，每周清洗床單,、被罩（55°C以上熱水）

控制溫濕度：保持室溫22°C至24°C、濕度40%至50%,，減少塵螨和霉菌滋生,。

減少毛絨物品：毛絨玩具、地毯等易積灰的物品需定期清理或減少使用,。

03

關(guān)注花粉預(yù)報(bào)

通過天氣預(yù)報(bào)或?qū)I(yè)APP（如“花粉監(jiān)測”）查詢每日花粉濃度,，減少高濃度時(shí)段的戶外活動(dòng)。

04

增強(qiáng)免疫力

飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素C（柑橘,、西蘭花）,、0mega-3脂肪酸（深海魚、亞麻籽）的食物,，減少辛辣,、高糖飲食。

規(guī)律作息：保證充足睡眠,，適度運(yùn)動(dòng)（如瑜伽,、游泳），避免熬夜,。

提前用藥（針對易過敏人群）：過敏季前2至4周,，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥或鼻噴激素預(yù)防。

二,、治療方法

01

藥物緩解

抗組胺藥：氯雷他定,、鹽酸左西替利嗪、撲爾敏（緩解打噴嚏,、鼻癢）,。

鼻用激素：糠酸莫米松、布地奈德（減輕鼻塞,、流涕）,。

抗白三烯藥：孟魯司特鈉（適合伴有哮喘的過敏患者）。

滴眼液：富馬酸依美斯汀,、吡嘧司特鉀,、鹽酸奧洛他定（緩解眼睛癢、紅腫）。

注意：用藥需遵醫(yī)囑,，避免長期依賴或自行調(diào)整劑量,。

02

免疫療法（脫敏治療）

針對明確過敏原（如蒿草花粉、塵螨）的患者,，通過3至5年皮下注射或舌下含服過敏原提取物,，以小劑量、多次反復(fù)進(jìn)行接觸,，從而提高對過敏原的耐受性,，降低敏感度。

03

物理緩解方法

鹽水洗鼻：每日用生理鹽水沖洗鼻腔,，清除過敏原,。

冷敷：用冷毛巾敷眼或面部，緩解腫脹和瘙癢,。

蒸汽吸入：熱水蒸汽（可加薄荷精油）緩解鼻塞,。

04

中醫(yī)調(diào)理

針灸或中藥（如玉屏風(fēng)散）可能調(diào)節(jié)體質(zhì)，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行,。

三,、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童：優(yōu)先選擇兒童專用抗過敏藥（如地氯雷他定糖漿），避免使用含偽麻黃堿的藥物,。

孕婦/哺乳期：用藥前必須咨詢醫(yī)生,，通常推薦局部用藥（如生理鹽水噴鼻）。

哮喘患者：隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑,，避免接觸冷空氣或劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘,。

四、誤區(qū)提醒

盲目使用“增強(qiáng)免疫力”保健品,，可能加重過敏反應(yīng),。

頻繁使用鼻減充血?jiǎng)ㄈ缌u甲唑啉）可能導(dǎo)致藥物性鼻炎。

認(rèn)為“過敏會(huì)自愈”而延誤治療,，可能發(fā)展為慢性鼻炎或哮喘,。

致每一位過敏星人：

春季過敏需以預(yù)防為主，結(jié)合環(huán)境控制和科學(xué)用藥,。若癥狀持續(xù)或加重,，建議及時(shí)到派駐門診部或體系醫(yī)院就醫(yī)。通過長期管理,，多數(shù)患者可顯著改善生活質(zhì)量,。

春季是過敏高發(fā)季節(jié)，主要因花粉,、尖螨,、霉菌等過敏原增多引發(fā),。國防大學(xué)管理保障部針對春季過敏提出預(yù)防和治療建議，幫助廣大學(xué)員和教職員工緩解癥狀并減少發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)：