花粉飄飄的季節(jié)

您的鼻子準(zhǔn)備好“抗戰(zhàn)”了嗎

過(guò)敏不是矯情

是身體在說(shuō)“我需要保護(hù)”

別人眼中的“小題大做”

是您日復(fù)一目的忍耐

一、預(yù)防措施

01

減少過(guò)敏原接觸

佩戴口罩：出門佩戴N95或醫(yī)用口罩，阻擋花粉,、粉塵,。

關(guān)閉門窗：花粉高峰期（晴天,、大風(fēng)天）減少開(kāi)窗,，使用空氣凈化器,。

外出后清潔：回家后立即洗臉,、沖洗鼻腔,，更換外衣并洗澡。

避免晾曬衣物：花粉季節(jié)避免在室外晾曬衣物和床單,。

02

保持室內(nèi)清潔

定期清潔：使用吸塵器清理地毯,、窗簾，每周清洗床單,、被罩（55°C以上熱水）

控制溫濕度：保持室溫22°C至24°C,、濕度40%至50%，減少塵螨和霉菌滋生。

減少毛絨物品：毛絨玩具,、地毯等易積灰的物品需定期清理或減少使用,。

03

關(guān)注花粉預(yù)報(bào)

通過(guò)天氣預(yù)報(bào)或?qū)I(yè)APP（如“花粉監(jiān)測(cè)”）查詢每日花粉濃度，減少高濃度時(shí)段的戶外活動(dòng),。

04

增強(qiáng)免疫力

飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素C（柑橘,、西蘭花）、0mega-3脂肪酸（深海魚,、亞麻籽）的食物,，減少辛辣、高糖飲食,。

規(guī)律作息：保證充足睡眠,，適度運(yùn)動(dòng)（如瑜伽、游泳）,，避免熬夜,。

提前用藥（針對(duì)易過(guò)敏人群）：過(guò)敏季前2至4周，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥或鼻噴激素預(yù)防,。

二,、治療方法

01

藥物緩解

抗組胺藥：氯雷他定,、鹽酸左西替利嗪,、撲爾敏（緩解打噴嚏、鼻癢）,。

鼻用激素：糠酸莫米松,、布地奈德（減輕鼻塞、流涕）,。

抗白三烯藥：孟魯司特鈉（適合伴有哮喘的過(guò)敏患者）,。

滴眼液：富馬酸依美斯汀、吡嘧司特鉀,、鹽酸奧洛他定（緩解眼睛癢,、紅腫）。

注意：用藥需遵醫(yī)囑,，避免長(zhǎng)期依賴或自行調(diào)整劑量,。

02

免疫療法（脫敏治療）

針對(duì)明確過(guò)敏原（如蒿草花粉、塵螨）的患者,，通過(guò)3至5年皮下注射或舌下含服過(guò)敏原提取物,，以小劑量、多次反復(fù)進(jìn)行接觸,，從而提高對(duì)過(guò)敏原的耐受性,，降低敏感度。

03

物理緩解方法

鹽水洗鼻：每日用生理鹽水沖洗鼻腔，清除過(guò)敏原,。

冷敷：用冷毛巾敷眼或面部,，緩解腫脹和瘙癢。

蒸汽吸入：熱水蒸汽（可加薄荷精油）緩解鼻塞,。

04

中醫(yī)調(diào)理

針灸或中藥（如玉屏風(fēng)散）可能調(diào)節(jié)體質(zhì),，需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。

三,、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童：優(yōu)先選擇兒童專用抗過(guò)敏藥（如地氯雷他定糖漿）,，避免使用含偽麻黃堿的藥物。

孕婦/哺乳期：用藥前必須咨詢醫(yī)生,，通常推薦局部用藥（如生理鹽水噴鼻）,。

哮喘患者：隨身攜帶支氣管擴(kuò)張劑，避免接觸冷空氣或劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘,。

四,、誤區(qū)提醒

盲目使用“增強(qiáng)免疫力”保健品，可能加重過(guò)敏反應(yīng),。

頻繁使用鼻減充血?jiǎng)ㄈ缌u甲唑啉）可能導(dǎo)致藥物性鼻炎,。

認(rèn)為“過(guò)敏會(huì)自愈”而延誤治療，可能發(fā)展為慢性鼻炎或哮喘,。

致每一位過(guò)敏星人：

春季過(guò)敏需以預(yù)防為主,，結(jié)合環(huán)境控制和科學(xué)用藥。若癥狀持續(xù)或加重,，建議及時(shí)到派駐門診部或體系醫(yī)院就醫(yī),。通過(guò)長(zhǎng)期管理，多數(shù)患者可顯著改善生活質(zhì)量,。

春季是過(guò)敏高發(fā)季節(jié),，主要因花粉、尖螨,、霉菌等過(guò)敏原增多引發(fā),。國(guó)防大學(xué)管理保障部針對(duì)春季過(guò)敏提出預(yù)防和治療建議，幫助廣大學(xué)員和教職員工緩解癥狀并減少發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)：