北京：大風(fēng)天如何避免“隨風(fēng)起舞”,？骨科醫(yī)生教您穩(wěn)住下盤 三招防摔保平安
北京的朋友這幾天或許手機(jī)都被大風(fēng)預(yù)警刷屏了,，11-13級(jí)的狂風(fēng)相當(dāng)于熱帶風(fēng)暴登陸的強(qiáng)度,。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院關(guān)節(jié)外科醫(yī)生提醒大家：大風(fēng)天不僅要注意高空墜物,，更要當(dāng)心自己別變成“斷線風(fēng)箏”,。根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn),，每逢大風(fēng)天氣,，急診骨折等外傷的患者明顯增多,。所以,，大風(fēng)天氣盡量避免出門。如必須出門，可以學(xué)習(xí)以下方法穩(wěn)住下盤,，關(guān)鍵時(shí)候能保命,。
很多人都低估了大風(fēng)的“殺傷力”,。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示：體重50kg的成年人,，在10級(jí)風(fēng)（24.5-28.4m/s）中站立，相當(dāng)于后背突然被人猛推60公斤的力,，很容易發(fā)生崴腳或者摔倒骨折,。
大風(fēng)天最容易受傷的場(chǎng)景包括追帽子引發(fā)的“連環(huán)摔”,、廣告牌下“抱頭鼠竄”和電動(dòng)車失控“漂移”,。喜歡戴帽子的朋友要警惕帽子被風(fēng)吹走時(shí)追趕的危險(xiǎn)；大風(fēng)天氣務(wù)必小心廣告牌,、施工圍擋等物體變成“奪命飛刀”,；盡量避免騎車出行，因?yàn)檐囎雍芸赡苁Э赝嫫稹捌啤薄?/p>
骨科醫(yī)生教您三招穩(wěn)如泰山,。行走時(shí)，可以學(xué)企鵝步,，雙腳間距比肩寬5cm,，重心下沉，小步幅高頻率移動(dòng),；經(jīng)過圍欄、燈柱時(shí)提前伸手虛握,，可增加穩(wěn)定性,；雙肩包反背在胸前，既是緩沖墊又能降低重心,。騎車時(shí),，降速到15km/h以下，相當(dāng)于平時(shí)速度的1/3,；遇橫風(fēng)時(shí)立即“屈肘夾膝”,，像賽車手過彎道般壓低身體；建議給電動(dòng)車加裝防風(fēng)罩,，減少側(cè)風(fēng)影響,。對(duì)于老人和兒童，給老人準(zhǔn)備登山杖,，比普通拐杖防滑性更好,；兒童書包加裝配重塊，建議攜帶500ml水壺增加自重；鞋底紋路深度小于3mm立即更換,，可用硬幣測(cè)試（立不住說明該換鞋）,。
判斷骨折的五個(gè)關(guān)鍵信號(hào)包括肢體出現(xiàn)不自然的彎曲或旋轉(zhuǎn),、移動(dòng)時(shí)聽到“沙沙”的碎瓷片摩擦聲,、身體原本不能活動(dòng)的部位受傷后出現(xiàn)了不正常的活動(dòng)。骨折緊急處理時(shí),，要當(dāng)“木頭人”,，用圍巾、皮帶將傷肢固定在原位,；要冰敷,，用冷凍礦泉水裹毛巾冷敷，每15分鐘休息5分鐘,；要撥打120,，準(zhǔn)確描述位置方便救援定位。不要揉搓,，曾有患者自己揉按導(dǎo)致骨折端刺破血管,；不要熱敷，會(huì)加速腫脹形成“骨筋膜室綜合征”,；不要盲目復(fù)位,，不專業(yè)的手法可能造成二次傷害。
特別提醒：有骨質(zhì)疏松的市民,，建議每天補(bǔ)充300ml牛奶（或吃鈣片+維生素D）+20分鐘日照。請(qǐng)大家記住,，骨頭不會(huì)說話,，但大風(fēng)天的每聲異響都值得警惕。轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章給您關(guān)心的人,，讓這個(gè)春天只有風(fēng)動(dòng),，不見骨動(dòng)。
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