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曬太陽能補(bǔ)鈣但不要涂防曬霜 科學(xué)曬太陽有講究

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2025-04-23 20:30:36  南宮小胖

經(jīng)常聽到曬太陽能補(bǔ)鈣的說法,，但若曬太陽的方法不正確，則無法達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,。北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松科的一位醫(yī)生建議,，在曬太陽時不要隔著玻璃，也不要涂抹防曬霜,。最佳的曬太陽時間是上午11點到下午3點之間,，每次曬15至30分鐘為宜，過長的時間可能會對皮膚造成傷害,。

有網(wǎng)友提到,，涂防曬霜就像給皮膚貼了一層膜，阻擋了陽光直接照射到皮膚內(nèi),。還有網(wǎng)友指出,，曬太陽并非時間越長越好。合理的做法是盡量讓身體更多部位直接暴露在陽光下,，同時注意控制時間,，避免長時間暴曬導(dǎo)致皮膚受損。如果擔(dān)心臉部被曬黑,，可以用帽子或遮陽傘保護(hù)臉部,，而將其他部位暴露于陽光下。

科學(xué)地曬太陽和補(bǔ)鈣其實并不難實現(xiàn),。

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