每天吃一盒藍莓會發(fā)生什么 營養(yǎng)與健康真相
每天吃一盒藍莓會發(fā)生什么,！近期正值藍莓大量上市，全國多地藍莓價格大幅下降,。進入3月以來,，市場中藍莓供應量逐步增加，目前藍莓價格明顯回落,，一盒125克的藍莓根據(jù)規(guī)格不同,，售價從十元到十幾元不等,。
近年來,，藍莓因其高營養(yǎng)價值逐漸成為人們生活中的常見水果。許多人喜歡邊走邊吃藍莓,，享受其帶來的口口爆漿的美妙體驗,。
關于藍莓的營養(yǎng)成分,，人們常提到的是花青素和維生素C。藍莓的維生素C含量通常在10至34毫克/百克之間,，這個含量在果蔬界只能算中等水平,，比草莓、獼猴桃,、大棗等都要少,。但藍莓的花青素含量較高，有的品種可以超過400毫克/百克,，在果蔬界算是比較豐富的,。
有網(wǎng)友認為藍莓能緩解甲狀腺問題，但甲狀腺功能異常的情況多種多樣,，包括甲亢,、甲減、甲狀腺腫和甲狀腺結(jié)節(jié)等,。雖然一些研究指出藍莓中的維生素C有助于促進甲狀腺健康,，但藍莓并不算維生素C特別豐富的食物。如果真的有甲狀腺疾病,，還是應該遵醫(yī)囑并合理用藥,。
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