女子苦練蜜桃臀誘發(fā)痔瘡深蹲過度惹的禍

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2025-04-28 12:19:50 大象新聞

32歲的付女士痔瘡反復(fù)發(fā)作,，就醫(yī)后發(fā)現(xiàn)竟是由于自己練習(xí)深蹲過度造成的,。兩年前，付女士懷孕時(shí)長(zhǎng)了痔瘡,，此后一直注重調(diào)整生活方式,，飲食清淡,、不食辛辣，也很少久坐,。春節(jié)期間她對(duì)身材管理放松了一些,，最近開始勤加鍛煉，每天做100多個(gè)深蹲來練“蜜桃臀”,。沒想到健身的同時(shí),，痔瘡卻反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)疼痛和便血等癥狀,。自行使用痔瘡膏后癥狀未見好轉(zhuǎn),，于是她來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)肛腸科就診。

女子苦練蜜桃臀誘發(fā)痔瘡

經(jīng)過檢查,，付女士的痔瘡脫出和便血癥狀輕微,，暫不需要手術(shù)，可先用藥物保守治療,。肛腸科主任醫(yī)師陳艷詳細(xì)詢問病史后,，找到了付女士痔瘡反復(fù)發(fā)作的原因之一：經(jīng)常深蹲。她建議付女士近期減少深蹲練習(xí)的頻率和時(shí)長(zhǎng),，觀察痔瘡發(fā)作情況,，在鍛煉與保養(yǎng)之間尋求平衡。

陳艷主任表示,，像付女士這樣因練習(xí)深蹲誘發(fā)痔瘡的患者她已接診多例,，其中不少是健身教練。人類在直立行走時(shí)體位變化導(dǎo)致肛管,、直腸下端靜脈叢容易充血或腫大,，誘發(fā)痔瘡。腹壓增加也是誘發(fā)痔瘡或加重已有痔瘡的原因之一,，孕婦常受此困擾,。進(jìn)行深蹲練習(xí)時(shí),，如果鍛煉過量或姿勢(shì)不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致腹壓增加,，從而加重痔瘡,，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)脫肛，需要手術(shù)治療,。

目前沒有明確研究表明深蹲多少次,、持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)加重痔瘡病情。對(duì)于這類患者,，陳艷主任常叮囑大家在急性發(fā)作期減少深蹲,，平時(shí)根據(jù)個(gè)體情況控制練習(xí)次數(shù)與強(qiáng)度，避免過度勞累導(dǎo)致局部充血與水腫,。確診患有痔瘡的市民,，在健身鍛煉時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、大重量的力量訓(xùn)練和高沖擊力的運(yùn)動(dòng),，如長(zhǎng)時(shí)間騎自行車,、硬拉、打排球等,，避免肛門部位承受壓力,，可以選擇相對(duì)和緩的項(xiàng)目，如游泳,、快走,、慢跑、太極拳等,。

日常預(yù)防痔瘡應(yīng)注意多吃新鮮蔬果,，多喝水；養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,；便后加強(qiáng)清潔衛(wèi)生,、預(yù)防感染；避免久坐或久站,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,。痔瘡患者可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，通過有規(guī)律地收縮和放松肛門周圍的肌肉來增強(qiáng)盆底肌肉力量,、改善局部血液循環(huán),，從而預(yù)防肛腸疾病。此外,，還可以遵醫(yī)囑通過艾灸,、穴位按摩、中藥坐浴、中藥塌漬,、熱奄包,、耳穴壓豆、刮痧,、中藥直腸滴入等中醫(yī)外治法來預(yù)防和治療痔瘡。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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