這5類人真不建議五一出去玩宅家更放松

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2025-04-29 11:39:43 光明網(wǎng)

五一小長假即將來臨,，每個(gè)人的假期計(jì)劃各不相同。一些人已經(jīng)查好了旅游攻略,，訂好了熱門景區(qū)的門票,，準(zhǔn)備好好享受一番。而另一些人則選擇宅在家里,，看看劇,，吃吃零食，睡到自然醒,。如果你也是五一宅家人,，看到周圍的人都在興奮地準(zhǔn)備出游，內(nèi)心可能會(huì)有以下幾種不安的感覺：別人都想出去玩,，自己不想出去是不是不正常,？好不容易放假了，不出去玩是不是有點(diǎn)對(duì)不起自己,？放假就在家待著,，會(huì)不會(huì)太浪費(fèi)假期？老在家待著,，會(huì)不會(huì)悶出病來,？

其實(shí)不必為此感到焦慮不安，因?yàn)槊總€(gè)人充電放松的方式不同,。有些人喜歡在熱鬧的活動(dòng)中獲得能量,，而有些人則更適合擁有一段安靜獨(dú)處的時(shí)間,，出去玩反而會(huì)讓自己更加疲累。

心理學(xué)研究表明,，有幾類人特別需要一段獨(dú)處放松的時(shí)間,。例如內(nèi)向者，他們每隔一段時(shí)間就需要一點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間和空間來恢復(fù)能量,。如果你是一個(gè)內(nèi)向者,，并且常常出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)，那么在這個(gè)假期里,，宅家獨(dú)處可能更適合你： - 比以前更喜歡“熟人社交”，不太想跟陌生人說話,； - 在人多吵鬧的社交場(chǎng)合里會(huì)感到一定的壓力,，甚至有點(diǎn)想逃離； - 經(jīng)常在社交活動(dòng)之后,，都想要自己一個(gè)人安靜地待一段時(shí)間,； - 最近受到情緒影響較大，常常會(huì)事后反思和處理情緒,； - 已經(jīng)很久沒有享受自己一個(gè)人看書,、聽音樂或散步等獨(dú)處時(shí)光。

高敏感人群也屬于需要獨(dú)處的人群,。他們對(duì)外界環(huán)境的細(xì)節(jié)反應(yīng)較為強(qiáng)烈,，對(duì)他人的情緒變化有很強(qiáng)的覺察能力。這類人在經(jīng)歷長期的繁忙工作后,，很容易感到一種“被掏空”的感受,，這時(shí)候更需要減少外界刺激的輸入，讓大腦休息一會(huì)兒,，從而恢復(fù)認(rèn)知處理能力和情緒調(diào)節(jié)能力,。

對(duì)于那些對(duì)當(dāng)下生活缺乏掌控感的人來說，假期提供了一個(gè)重新找回心理掌控感的機(jī)會(huì),。自我決定理論認(rèn)為,，自主性是人類的基本心理需求之一。如果你感到最近對(duì)自己的生活似乎失去了掌控感,，很少擁有能夠自己全權(quán)選擇的機(jī)會(huì),，就非常需要一段可以閑下來的時(shí)間，自由地設(shè)定一個(gè)讓自己感到舒適的節(jié)奏,。

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