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男子長期熬夜玩手機突發(fā)腦出血 刺痛職場人神經(jīng)(2)

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2025-04-29 13:21:21  光明網(wǎng)

腦干出血發(fā)生的原因包括高血壓年輕化,、不良生活習(xí)慣（如熬夜加班,、通宵游戲）、先天血管畸形以及酗酒,、吸煙等,。預(yù)防腦干出血的方法包括定期測血壓,、保持健康飲食,、拒絕熬夜,、遠(yuǎn)離煙酒等,。醫(yī)生建議年輕人晚上11點前要睡覺,，以保持身體健康。

睡眠不足和熬夜對身體都有傷害,。短期來看,，睡眠不足會導(dǎo)致記憶力、注意力下降,，情緒焦躁,，免疫力下降；長期來看,，會加速腦細(xì)胞退化,，增加肥胖、高血壓,、心臟病風(fēng)險,。而熬夜則會導(dǎo)致生物鐘紊亂，情緒煩躁,、低落,，胃腸功能紊亂，長期還會增加患癌風(fēng)險,、糖尿病風(fēng)險,，抑郁癥和焦慮癥發(fā)病率也會增加。

熬夜后的自救指南包括選擇合適時間段補覺,，白天小睡適度,，有計劃地補覺。如突發(fā)頭痛,、嘔吐,、手麻腳麻等癥狀一定要及時就醫(yī),，千萬別硬扛。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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