北漂兩年的小可,,在入職電商公司做運營后,,因為高強度工時和頻繁熬夜,短短一年就因為過勞肥體重飆升了整整四十斤,。他過去一直以為想減肥只能靠管住嘴和邁開腿,。直到去過營養(yǎng)科后,,認(rèn)知才徹底被刷新,。醫(yī)生告訴他,,這可能是身體在報警,。比如缺乏維生素D,情緒容易低落,,就會特別想通過吃東西安慰自己,。或者缺少維生素B1,,碳水代謝效率變低,,會讓身體出現(xiàn)假性饑餓,大腦誤以為需要吃甜品緊急充碳,。遇到這種情況,,單靠意志力節(jié)食會很痛苦。但在營養(yǎng)慢慢均衡之后,,身體恢復(fù)自然食欲,,不再有暴飲暴食的沖動。
有人一直都知道健康飲食的重要性,,只是不知道上哪兒去找靠譜的人指導(dǎo),。外面請一對一的營養(yǎng)顧問一個月起碼要花兩三千;而網(wǎng)上找的營養(yǎng)咨詢師只會套通用模板回復(fù),,沒什么實際效果,。相比之下,醫(yī)院的營養(yǎng)科更靠譜,。很多人只掛一次號,,做完全面檢查明確身體狀況后,就可以通過線上復(fù)診繼續(xù)跟進,。這相當(dāng)于把醫(yī)生當(dāng)作飲食私教,,可以隨時咨詢,根據(jù)最近的體重波動,、飲食記錄動態(tài)調(diào)整方案,,既專業(yè)又省錢。
打工人去一趟營養(yǎng)科,,往往會有一種被重新養(yǎng)一次的感覺,。人們通常認(rèn)為吃飯是與生俱來的本能,但醫(yī)生會手把手教你該怎么吃飯,。從一口飯咀嚼多少下到每日膳食結(jié)構(gòu)搭配,,都會耐心詳細講解。甚至門診還會定制一批精確標(biāo)注克重的食物模型,,幫助你日常進餐時估重,。去過營養(yǎng)科后會突然重新認(rèn)識到,,自己與食物的關(guān)系是多么復(fù)雜而微妙。原來大多數(shù)人連“吃”這件事都沒做對,。
一些因備婚或是即將參加年會而需要緊急瘦身的人,,也會把營養(yǎng)科當(dāng)作救命稻草。醫(yī)生比誰都清楚,,肥胖短期內(nèi)可能不會太影響健康,,但長期下去可能引發(fā)血脂異常、胰島素抵抗,,甚至帶來心血管疾病或代謝綜合征,,對身體造成不可逆的傷害。
打工人在營養(yǎng)科調(diào)理一段時間后,,最終會悟出養(yǎng)生的奧義不在于早睡早起或是吃什么營養(yǎng)品,,而是學(xué)會對自己好一點。如果瘦得快,,醫(yī)生會鼓勵繼續(xù)堅持,;進展慢,也會安慰說這樣的節(jié)奏更健康,,對精神狀態(tài)更好,。他們不會像教練一樣監(jiān)督你,而是像養(yǎng)小孩一樣幫你重塑一套健康的生活方式,。那些打卡營養(yǎng)科的打工人,,內(nèi)心會產(chǎn)生一種安定感。格局打開,,營養(yǎng)科的醫(yī)生其實和家人沒有區(qū)別,,主打一個全方位關(guān)心你的衣食住行,幫你消解身體和精神上的焦慮,。重新養(yǎng)自己一次的“養(yǎng)”,,指的就是營養(yǎng)科的“養(yǎng)”。
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