這些“牛奶”不僅浪費(fèi)錢還沒(méi)營(yíng)養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-05-30 18:02:42 環(huán)球網(wǎng)

早餐奶、核桃奶,、巧克力奶,，這些“牛奶”你還在喝嗎？如果購(gòu)買的牛奶包裝上標(biāo)有“調(diào)制乳”或“含乳飲料”,，那么它們可能是減肥路上的絆腳石,，不僅浪費(fèi)錢還缺乏營(yíng)養(yǎng)。

這些“牛奶”不僅浪費(fèi)錢還沒(méi)營(yíng)養(yǎng)

調(diào)制乳是以不低于80%的生牛（羊）乳或復(fù)原乳為主要原料,，添加其他原料或食品添加劑或營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑制成,。例如早餐奶、核桃奶,、巧克力奶等,。含乳飲料則是以乳或乳制品為原料，加入水及適量輔料經(jīng)配制或發(fā)酵而成的飲料,，不屬于乳制品范疇。調(diào)制乳中除了生牛乳,，還可能含有白砂糖,、單硬脂酸甘油酯和甜味劑三氯蔗糖等成分，這使得其熱量和脂肪含量高于普通牛奶,，而蛋白質(zhì)含量卻較低,。長(zhǎng)期飲用這類產(chǎn)品可能導(dǎo)致不知不覺(jué)中的發(fā)胖或隱性肥胖，即看起來(lái)不胖但腰圍和脂肪含量超標(biāo),，對(duì)健康不利,。

這些“牛奶”不僅浪費(fèi)錢還沒(méi)營(yíng)養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

建議在購(gòu)買牛奶時(shí)選擇配料表只有生牛乳的滅菌乳。對(duì)于肥胖人群,，可以選擇低脂或脫脂滅菌乳,。

這些“牛奶”不僅浪費(fèi)錢還沒(méi)營(yíng)養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

兒童肥胖問(wèn)題不容忽視，它可能會(huì)導(dǎo)致高血糖,、高血壓,、高血脂、身高偏矮,、性早熟以及心理問(wèn)題,。定義兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)與成人不同。為了保證兒童健康成長(zhǎng),，應(yīng)注意進(jìn)食節(jié)律,，按時(shí)吃好一日三餐，學(xué)齡前兒童可以進(jìn)行“三餐兩點(diǎn)”,。此外,，睡前兩小時(shí)盡量不進(jìn)食,。均衡飲食也非常重要，應(yīng)包括谷薯類,、蔬菜水果,、動(dòng)物性食物、奶豆堅(jiān)果類和常用調(diào)料,。培養(yǎng)良好的進(jìn)食行為,，如細(xì)嚼慢咽，同時(shí)選擇健康的零食,，比如一小杯鮮牛奶或低脂牛奶,、新鮮蔬菜水果和少量堅(jiān)果。

12 全文共 2 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

這些“牛奶”不僅浪費(fèi)錢還沒(méi)營(yíng)養(yǎng) 減肥路上的“絆腳石”

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)