亚洲一卡2卡3卡4卡5卡6卡_99RE6在线观看国产精品_99欧美日本一区二区留学生_成人国产精品日本在线观看_丰满爆乳在线播放_免费国产午夜理论片不卡_欧美成 人影片 免费观看_日产中字乱码一二三_肉感饱满中年熟妇日本_午夜男女爽爽影院免费视频下载,民工把我奶头掏出来在线视频,日韩经典亚洲,国产精品JIZZ在线观看无码

新聞
當前位置：新聞 > 熱點新聞 > 正文

這些爸媽眼中的健康食品 其實營養(yǎng)并不高,！

2025-02-13 15:44:35 來源：央視新聞客戶端 A+A-

這些爸媽眼中的健康食品 其實營養(yǎng)并不高！第一種很多人都在喝

“多吃這個對身體好,！”很多在爸媽眼中健康的食物,，其實只是披著“健康”的外衣，營養(yǎng)并不高,，都有哪些食物呢,？↓↓↓

米油堪比“參湯”？

實則營養(yǎng)平平

米油一般是指米粥熬好后,，上面浮著的一層細膩,、黏稠、形如膏油的物質(zhì),，可以理解為失水濃縮后的濃稠液體,。

很多人認為米油營養(yǎng)很高，堪比“參湯”,，甚至能養(yǎng)胃,。

但實際上，米油中的營養(yǎng)成分,，如淀粉,、水溶性蛋白質(zhì)、游離氨基酸,、礦物質(zhì),、水溶性維生素等含量較低，主要提供碳水化合物和水分,，與普通大米無異,，不存在特殊保健功效。

喝湯并非“營養(yǎng)又大補”

父母常說：“多喝湯,，營養(yǎng)都在湯里了,。”

但其實湯的主要成分是水和脂肪,，蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)等含量有限，大多數(shù)營養(yǎng)成分不如食材本身豐富,。

以瓦罐雞肉和瓦罐雞湯為例↓

雖然湯的鉀含量比肉高一些,，但整體營養(yǎng)并不突出。如果鹽放得多,，攝入量還容易超標,。

很多人認為骨頭湯能補鈣，但即使把骨頭湯高壓加熱2小時,，鈣含量也極低,，僅為牛奶的1/21，且脂肪,、嘌呤和鈉含量較高,。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，18歲以上成人每天推薦的鈣攝入量是800毫克,。如果想通過喝骨湯攝入足夠的鈣,，那么，每天至少需要喝80碗（4英寸碗,，一碗約200克湯）,。

推薦閱讀

24小時熱點