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專家：每一次熬夜心臟都記得 警惕“傷心臟”的生活方式(2)

關(guān)鍵詞：
2025-05-20 08:10:41  央廣網(wǎng)

關(guān)于體重管理,，葛均波院士表示，肥胖是心腦血管疾病的“后備軍”,，超重不僅誘發(fā)糖尿病,、高血壓,，還會直接損傷血管。他分享了自己的生活“養(yǎng)心經(jīng)”：每天保持規(guī)律的運動,，養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣,，晚上10點前睡覺。葛均波院士認(rèn)為,，心血管疾病尤其是動脈粥樣硬化為主的疾病,，70%—80%的概率可以預(yù)防。日常飲食要少鹽少油,、多吃蔬果,，保持三分饑七分寒的狀態(tài)。在他看來,，健康心臟不僅包括心功能的正常,，還涉及上游疾病的預(yù)防和整體健康狀況的維護(hù)。葛均波院士強調(diào),，個人是健康的第一責(zé)任人,，健康心臟不是奢侈品，而是每個人通過自律和科學(xué)就能擁有的“生命引擎”,。

(責(zé)任編輯：zx0176)
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