17條防癌知識點預(yù)防癌癥從生活做起(2)

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2025-06-03 08:39:44 光明網(wǎng)

西蘭花、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A,、C,、E，能中和自由基,，修復(fù)DNA損傷,。每天攝入400克以上不同種類蔬果，可使咽喉部患癌風(fēng)險顯著降低,。

長期吃燙食（超過65℃）會反復(fù)損傷食管黏膜,，引發(fā)慢性炎癥甚至癌變；腌制,、熏制或霉變的食物（如咸菜,、臘肉等）含有亞硝胺等強致癌物，長期食用也會顯著增加食管癌風(fēng)險,。

通過盆腔觸診,，醫(yī)生能初步判斷卵巢是否有異常增大、形態(tài)改變或質(zhì)地變硬等情況,，適合作為常規(guī)體檢的必查項目,。結(jié)合腫瘤標(biāo)志物（CA125）和超聲，能彌補單一檢查的局限性,。有卵巢癌家族史,、攜帶BRCA基因突變等高危人群，建議從30~35歲開始每年篩查,；符合相應(yīng)指征的高危人群可在完成生育后,，預(yù)防性切除輸卵管、卵巢,。普通人群每1~3年檢查一次,，絕經(jīng)后女性需持續(xù)關(guān)注卵巢狀態(tài)。

HPV疫苗能預(yù)防特定類型的HPV感染,，從而減少宮頸癌發(fā)生,。9~14歲未發(fā)生性行為的女性優(yōu)先接種，越早接種,，保護力越高,；15~26歲女性推薦接種,，未感染HPV者效果更優(yōu)；27歲以上女性可依情況選擇接種,，部分人接種仍有保護作用,。

番茄中的番茄紅素可阻止癌細胞分裂增殖，并激活癌細胞自我毀滅程序,，尤其對前列腺癌的預(yù)防效果較明顯,。

膽囊結(jié)石與膽囊癌關(guān)系密切，長期膽囊炎反復(fù)發(fā)作,、膽囊壁增厚或鈣化,、膽囊萎縮伴結(jié)石、合并息肉（1厘米以上）的患者,，建議手術(shù)切除膽囊,。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷小，既能消除炎癥源頭,，又能顯著降低癌變風(fēng)險,。

外傷是肢端黑色素瘤最明確的誘因之一，反復(fù)受傷或長期炎癥可能刺激皮膚細胞癌變,，建議從事易受傷職業(yè)者佩戴手套,、護具等，避免反復(fù)受傷,。

頭痛,、嘔吐、步態(tài)不穩(wěn)等可能與神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤相關(guān),。一旦出現(xiàn),，應(yīng)立即就診，避免拖延導(dǎo)致病情進展,，錯過最佳治療時機,。

骨腫瘤高發(fā)人群為20~40歲，常見于股骨,、脛骨,、橈骨的骨頭末端。若這些部位出現(xiàn)持續(xù)疼痛或輕微腫脹,，即使不嚴(yán)重,，也要重視，可能是腫瘤早期信號,，須盡早就醫(yī)排查,。

紫外線暴露是多種眼腫瘤的危險因素，佩戴防紫外線的太陽鏡可減少損傷。建議在雪地,、水面,、沙地等環(huán)境活動時持續(xù)佩戴標(biāo)有UV400的太陽鏡，以阻擋大部分有害紫外線穿透眼睛,，減少眼表和眼內(nèi)組織損傷,，降低病變風(fēng)險。

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(責(zé)任編輯：zx0176)

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