芒種之后忌這三事別給身體“添堵”

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2025-06-05 12:59:42 光明網(wǎng)

今天17時(shí)57分，我們將迎來(lái)芒種節(jié)氣,。芒種標(biāo)志著仲夏時(shí)節(jié)正式開(kāi)始?！懊ⅰ敝耕溍㈩?lèi)植物的收獲,，“種”則指谷黍類(lèi)作物的播種。這一時(shí)期,，夏熟作物要收獲,，秋收作物要播種，農(nóng)忙正當(dāng)時(shí),。

芒種之后忌這三事

作為二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣,，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，芒種時(shí)節(jié)雨水增多,、氣溫升高,、晝長(zhǎng)夜短。此時(shí)養(yǎng)生尤為重要,。在濕熱環(huán)境中,，人們?nèi)菀赘械狡＞牒臀也徽瘢梢試L試以下飲食方法來(lái)調(diào)整：

芒種之后忌這三事別給身體“添堵”

清補(bǔ)并不意味著只吃素菜或水果,，而是在補(bǔ)養(yǎng)的同時(shí)兼具解熱消暑的作用,。例如鴨肉，它不溫不熱,、清熱去火,，有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛,、利濕的功效,。

適當(dāng)食用苦味食物如苦瓜、蓮子,、芥藍(lán),、生菜等，有助于清熱解暑,、泄熱養(yǎng)陰,。這些食物入心經(jīng)、脾胃經(jīng),，對(duì)身體大有裨益,。

酸味食物如烏梅,、山楂、檸檬,、葡萄等能斂汗,、止瀉、祛濕,，具有祛暑益氣,、生津止渴的作用。

明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍認(rèn)為粥是夏季最佳飲食,?？蓪⒕G豆、蓮子,、荷葉,、蘆根等加入粳米中煮粥，涼后食用可起到健脾胃,、祛暑熱的效果,。此外，薏米赤小豆粥清熱健脾,、利濕養(yǎng)肝；冬瓜荸薺粥補(bǔ)益胃腸,、生津除煩,，都是不錯(cuò)的選擇。

芒種之后還要注意避免一些不良習(xí)慣,。盡管白天變長(zhǎng)夜晚變短,，但不應(yīng)熬夜。中醫(yī)提倡“夜臥早起”,，中午小憩有助于消除疲勞,，有利于健康。此外,，不要過(guò)度貪涼,，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喝冰水會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣受損,，影響脾胃功能,，建議空調(diào)溫度不低于26℃，風(fēng)扇不要直接對(duì)著人吹,。同時(shí),，保持心境平和，學(xué)會(huì)慢下來(lái),，散步,、聽(tīng)音樂(lè),、做深呼吸，以達(dá)到“心靜自然涼”的效果,。

在這個(gè)既收又種的時(shí)節(jié),，愿你在生活這片廣袤的田野上，既能收獲當(dāng)下,，也能耕耘遠(yuǎn)方,。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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