這份“防暑指南”請(qǐng)轉(zhuǎn)給考生,！助你清涼應(yīng)考

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2025-06-06 09:10:34 長城網(wǎng)

這份“防暑指南”請(qǐng)轉(zhuǎn)給考生,！助你清涼應(yīng)考！十年寒窗,，決戰(zhàn)在即。高考期間多地氣溫直逼35℃以上,，稍有不慎就可能中暑,，影響發(fā)揮。

別慌,，這份專為高考生定制的防暑指南,，每一條都關(guān)乎考生的狀態(tài)，家長和考生速看,。

高考遇上高溫,，如何防中暑？考前準(zhǔn)備方面,，建議選擇淺色,、寬松、透氣純棉衣物,；如果考場(chǎng)空調(diào)溫度較低,，建議攜帶一件薄外套。提前踩點(diǎn),，選陰涼路線,，預(yù)留充足時(shí)間，避免趕路暴曬,。

進(jìn)入考場(chǎng)前,，用濕巾擦手腕、脖頸降溫,；通過飲用淡鹽水補(bǔ)充電解質(zhì),，但不要喝太多，以免頻繁上廁所,?？荚囍校舾杏X悶熱或出現(xiàn)頭暈癥狀,，要立即報(bào)告,，不要硬扛。中場(chǎng)休息時(shí),，不要貪涼喝冰水,；找陰涼處放松，避免長時(shí)間在太陽下走動(dòng),。

出現(xiàn)口渴,、乏力、多汗,、頭暈,、目眩,、耳鳴、頭痛,、惡心,、胸悶、心悸,、注意力不集中等癥狀,，體溫低于38℃，可能是先兆中暑,。未能及時(shí)干預(yù)則會(huì)進(jìn)展為輕癥中暑階段,，體溫超過38℃，皮膚感到灼熱,，可能出現(xiàn)面色蒼白,、四肢濕冷、血壓下降,、心率增快等早期循環(huán)功能紊亂的癥狀,。重癥中暑會(huì)出現(xiàn)高熱、痙攣,、驚厥,、休克、昏迷等癥狀,，按表現(xiàn)不同可分為熱痙攣,、熱衰竭和熱射病。

中暑后怎么辦,？發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后,，立刻報(bào)告老師，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)環(huán)境,，去除衣物,，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料，用濕毛巾擦拭全身降溫后即可恢復(fù),。對(duì)于不能配合飲水,、意識(shí)不佳者應(yīng)送醫(yī)治療。熱痙攣和熱衰竭需要初步處理后及時(shí)送醫(yī),，補(bǔ)充糖鹽水,，緩慢拉伸、按摩揉捏痙攣肌肉,。熱射病現(xiàn)場(chǎng)急救處理后及時(shí)送醫(yī),，給予吸氧、降溫,，體溫應(yīng)在1小時(shí)內(nèi)降至39℃以下,，可采用冰帽、冰毯等方式降溫,。

家長必看的后勤保障措施包括每天查看天氣預(yù)報(bào),，提前備好防曬傘、冰袋,；在家備好西瓜,、綠豆湯等，讓考生考完后及時(shí)補(bǔ)充體力,，但不要讓孩子貪吃,；在家做好通風(fēng)，氣溫過高時(shí)開啟空調(diào),，但注意不要低于26℃,。

高溫雖難扛，但穩(wěn)住心態(tài)更重要,。相信所有努力都不會(huì)被辜負(fù),，祝考生們清涼應(yīng)考,，筆下生風(fēng),，一舉奪魁。

(責(zé)任編輯：0882)

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