高考遇上高溫天 “防暑指南”來了 家長考生速看
高考在即,，多地氣溫直逼35℃以上,，考生需注意防暑降溫。為幫助考生應(yīng)對高溫天氣,，以下是一份防暑指南,。
考前準(zhǔn)備方面,，建議選擇淺色、寬松,、透氣的純棉衣物,，如果考場空調(diào)溫度較低,，可攜帶一件薄外套。提前規(guī)劃路線,，選擇陰涼路徑并預(yù)留充足時間,，避免趕路時暴曬。
進(jìn)入考場前,，可用濕巾擦拭手腕和脖頸以降低體溫,，通過飲用淡鹽水補充電解質(zhì)，但不要喝太多以免頻繁上廁所,?？荚囘^程中若感覺悶熱或出現(xiàn)頭暈癥狀，應(yīng)立即報告老師,。中場休息時,，避免貪涼喝冰水，找陰涼處放松,，不要長時間在太陽下走動,。
中暑有不同階段的癥狀。先兆中暑表現(xiàn)為口渴,、乏力,、多汗、頭暈等癥狀,，體溫低于38℃,。輕癥中暑則體溫升高超過38℃，皮膚灼熱,，可能伴有面色蒼白,、四肢濕冷等早期循環(huán)功能紊亂表現(xiàn)。重癥中暑包括熱痙攣,、熱衰竭和熱射病三種類型,，其中熱射病最為嚴(yán)重，致死率高,，主要表現(xiàn)為體溫明顯增高,，開始時大量出汗，之后皮膚干熱,、無汗并伴有昏迷,。
發(fā)現(xiàn)中暑癥狀后，立刻報告老師,，轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)環(huán)境,，去除多余衣物,，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料,，并用濕毛巾擦拭全身降溫,。對于不能配合飲水或意識不佳者應(yīng)及時送醫(yī)治療。針對不同類型的中暑情況,，還需采取相應(yīng)的急救措施,，如補充糖鹽水、緩慢拉伸按摩痙攣肌肉等,。
家長也應(yīng)做好后勤保障工作,，每天查看天氣預(yù)報，備好防曬傘和冰袋,；在家準(zhǔn)備西瓜,、綠豆湯等食物讓考生及時補充體力，但要控制食量,；保持室內(nèi)通風(fēng),，氣溫過高時開啟空調(diào)，但溫度不宜低于26℃,。
高溫雖難耐,，但穩(wěn)住心態(tài)更重要。祝所有考生清涼應(yīng)考,，發(fā)揮出色,，一舉奪魁。
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