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高考期間考生一日三餐如何吃 科學搭配助力考試(2)

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2025-06-06 16:35:37  一朵開在云中的花

高考第一天的午餐： - 玉米蓮藕排骨湯 - 蝦皮木耳炒絲瓜 - 苦瓜炒雞蛋白灼蘆筍 - 清炒奶白菜 - 水果拼盤

高考第二天的午餐： - 蓮子菌菇雞湯 - 清蒸桂魚 - 雞蛋炒扁豆 - 香煎豆腐 - 清炒空心菜 - 水果拼盤

高考第三天的午餐： - 酸蘿卜老鴨湯 - 煎黃魚鲞 - 木耳炒雞蛋白灼秋葵 - 蒜蓉芥藍 - 水果拼盤

高考第四天的午餐： - 蘿卜絲黃骨魚湯 - 蝦仁西藍花 - 肉片炒玉米筍 - 番茄炒蛋 - 清炒空心菜 - 水果拼盤

晚餐與午餐相同，吃平時吃慣的食物,，避免嘗試新食物,，飲食宜清淡可口，忌油膩油炸食物,，以免腸胃不適,。

高考第一天的晚餐： - 清蒸桂魚 - 香腸炒青豆 - 糖拌番茄 - 雞蛋炒豇豆 - 上湯豌豆苗

高考第二天的晚餐： - 蘆筍炒蝦仁 - 香煎青花魚 - 素炒豆腐 - 白灼秋葵 - 香腸炒蠶豆

高考第三天的晚餐： - 白灼大蝦 - 香菜炒肥牛 - 尖椒土豆絲 - 清炒西藍花 - 素炒圓白菜

(責任編輯：0882)
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