竇月減肥法得了“MVP ”,？其實是“翻車現(xiàn)場”(3)

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2025-06-06 18:39:13 廣西新聞網(wǎng)

蛋白質(zhì)會在肝臟中代謝分解為氨、尿素,、肌酐等含氮物質(zhì),，這些分解產(chǎn)物在一定的條件下可對機體產(chǎn)生毒性作用。如果蛋白質(zhì)攝入過多,，則會增加肝臟負擔(dān),，也會引起腸胃消化吸收不良。長期吃下去很有可能影響到肝臟功能,，導(dǎo)致脂肪肝,，使機體免疫機能下降。因此說過量攝入蛋白質(zhì)會增加肝腎負擔(dān),。

3,、腹瀉

吃太多的乳制品或加工食品，再加上缺乏纖維,，可能導(dǎo)致腹瀉。如果您是乳糖不耐受者或食用油炸的肉,、魚等蛋白質(zhì),，尤其如此。

4,、脫水

你的身體要靠水帶走體內(nèi)多余的氮,。即使你并不覺得口渴，仍然可能會脫水,。不過,，無論攝入蛋白質(zhì)多少，每天多喝水還是必要的,。

5,、增加癌癥風(fēng)險

某些特定的高蛋白質(zhì)飲食，尤其是基于紅肉的蛋白質(zhì)攝入過多,，會增加罹患癌癥的風(fēng)險,。過多地吃紅肉、加工肉制品易導(dǎo)致大腸癌、乳腺癌和前列腺癌的發(fā)生,。

相反,，攝入其他來源的蛋白質(zhì)，還可降低癌癥風(fēng)險,?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能部分歸因于肉類中的激素,、致癌化合物和脂肪,。

6、增加心臟病發(fā)作風(fēng)險

最近,，來自華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究發(fā)現(xiàn),，雖然高蛋白飲食可能對減肥有極好的作用，但也會增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險加,。高蛋白低碳水化合物的飲食方式,，會導(dǎo)致節(jié)食者的動脈中出現(xiàn)更多的斑塊尤其是不穩(wěn)定的斑塊，它們更容易破裂并最終導(dǎo)致動脈堵塞,。

還有研究認(rèn)為,，吃很多紅肉和全脂奶制品導(dǎo)致心臟病，可能與較高的飽和脂肪和膽固醇攝入量有關(guān),。

7,、口臭

當(dāng)然了，如果你吃大量蛋白質(zhì)同時限制碳水化合物的攝入,，口腔還會發(fā)出令人不快的氣味,。這可能部分是因為你的身體進入稱為酮癥的代謝狀態(tài)，這種狀態(tài)會讓你的身體產(chǎn)生水果味的化學(xué)物質(zhì),。

另外攝入高蛋白還會增加鈣的流失,，影響骨骼健康。

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(責(zé)任編輯：zx0002)

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