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高考后情緒像“過山車”教你5招避免 平穩(wěn)度過心理調(diào)適期(2)

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2025-06-11 10:59:09  廣州日報

孤獨感常伴隨高考后失群期,，主動搭建社交橋梁,，尋求心理的支持系統(tǒng)至關重要。與同學組織短途旅行,、興趣愛好小團體,，與父母坦誠交流未來規(guī)劃、組織家庭活動或者聚餐,。

若出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的失眠、社交退縮,、情緒低落,、自殺念頭或軀體癥狀（如心悸、胃痛）,，務必及時告訴家長,，尋求專業(yè)幫助,，盡快就醫(yī)。醫(yī)院可提供全面的專業(yè)評估,，必要時需通過藥物治療,、心理治療、物理治療等方式干預,。

心理調(diào)適周期因人而異,，通常需1-3個月恢復平衡。若自我調(diào)節(jié)無效,，應及時求助專業(yè)機構,，主動尋求支持是對自己的負責表現(xiàn)。高考結束了,，但人生這趟旅程才剛剛開始,。愿每個考生都能平穩(wěn)度過情緒起伏期，溫柔地接納自己,，以健康的心態(tài)從容迎接下一段精彩旅程,。

(責任編輯：zx0176)
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