最近為啥這么熱 光照加熱+暖氣團(tuán)輸送(2)
為預(yù)防中暑，老年人、孕婦,、有慢性疾病的人,，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節(jié)應(yīng)盡量減少外出,。必須外出時(shí)，選擇清晨和傍晚，減少逗留時(shí)間,。打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)鏡,，涂抹防曬霜,，減少在太陽(yáng)直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。夏日外出時(shí),，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,，及時(shí)補(bǔ)充水分。還可以飲用降溫飲品,，如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露、綠豆酸梅湯等,。隨身攜帶解暑藥,，如藿香正氣水,、風(fēng)油精、清涼油等,，一旦出現(xiàn)中暑癥狀,，可用所帶藥品緩解。夏季飲食宜清淡易消化,，多吃新鮮蔬菜和水果,，避免酗酒。
如果中暑了,，應(yīng)停止活動(dòng),，迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,，盡快除去全身衣物,。如有條件，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度,，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米,?？焖贉y(cè)量體溫，最好是核心溫度,，通常使用直腸溫度來(lái)反映核心溫度,。如現(xiàn)場(chǎng)無(wú)法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考,。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部,、頸部,、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助散熱,。如中暑者清醒,，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,，也可服用十滴水,、藿香正氣水等中藥。有條件的,，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液,，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好,，既有降溫作用,，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量,。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng),。
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