近日,，我國(guó)多地遭遇高溫天氣,。自6月以來，華北平原一帶的高溫持續(xù)發(fā)展,，部分地區(qū)氣溫超過40℃,，地表溫度甚至高達(dá)70℃,。這種高溫現(xiàn)象是光照加熱和暖氣團(tuán)輸送共同作用的結(jié)果。大陸暖高壓脊的影響使得華北,、東北等地天氣晴朗干燥,，有利于光照加熱，升溫迅猛,。同時(shí),，暖高壓脊還帶來了干熱空氣，導(dǎo)致氣溫飆升,。氣象分析師指出,，近期高溫日數(shù)偏多最明顯的地區(qū)包括新疆南部、河北南部,、山東西部和河南等地,。

今年我國(guó)中東部多地?zé)岬迷绮⒎清e(cuò)覺。截至6月24日,，已有超過七成的省會(huì),、首府、直轄市迎來高溫天氣,，且絕大多數(shù)提前到來,。烏魯木齊、西安,、石家莊,、銀川、成都,、重慶,、合肥等地的首個(gè)高溫日比常年提前一個(gè)多月出現(xiàn)。太原,、南寧,、蘭州、南昌等地也比常年偏早20天或以上,。福州,、濟(jì)南、天津等地則比常年偏早超10天,。對(duì)比1961至1990年和1991至2020年的數(shù)據(jù),，后三十年，我國(guó)中東部大部地區(qū)的首個(gè)高溫日出現(xiàn)時(shí)間都有不同程度的提前,，特別是在廣西中南部,、廣東南部和東部,、福建東部、浙江東部,、江蘇南部,、安徽中部、湖南北部和東南部,、重慶北部,、四川東部、甘肅西部等地,，首個(gè)高溫日出現(xiàn)時(shí)間提前了15天以上,。

截至6月24日，西安,、鄭州,、濟(jì)南、成都,、天津,、太原、重慶等地的高溫日數(shù)都比常年同期偏多一倍或以上,。近60年的氣溫?cái)?shù)據(jù)顯示,，不少城市的高溫日數(shù)總體呈增多趨勢(shì)。其中,，蘭州,、太原、北京,、鄭州,、杭州、上海,、合肥,、福州、?？?、重慶等地高溫增多趨勢(shì)明顯，在2011年至2020年間達(dá)到頂峰,。相比20世紀(jì)70年代,，福州、上海,、杭州,、海口,、鄭州等地最近十年的年均高溫日數(shù)增加了10天以上,。

進(jìn)入21世紀(jì)以來,，北京、天津,、石家莊、鄭州,、濟(jì)南,、重慶、合肥,、福州,、杭州、南京,、上海等地最低氣溫高于28℃的日數(shù)也在明顯增加,。今年6月以來，四川盆地一帶的高溫日數(shù)之多,、強(qiáng)度之強(qiáng),，歷史同期罕見，多個(gè)地方的高溫紀(jì)錄被打破,。6月17日,，重慶潼南、北碚和四川合江,、渠縣,、遂寧、閬中等地最高氣溫達(dá)40℃以上,，打破了當(dāng)?shù)?月最高氣溫紀(jì)錄,。

為預(yù)防中暑，老年人,、孕婦,、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人,，在高溫季節(jié)應(yīng)盡量減少外出,。必須外出時(shí)，選擇清晨和傍晚,，減少逗留時(shí)間,。打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,，涂抹防曬霜,，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。夏日外出時(shí),，隨身攜帶運(yùn)動(dòng)飲料或淡鹽水,，及時(shí)補(bǔ)充水分,。還可以飲用降溫飲品，如山楂湯,、冰鎮(zhèn)西瓜露,、綠豆酸梅湯等。隨身攜帶解暑藥,，如藿香正氣水,、風(fēng)油精、清涼油等,，一旦出現(xiàn)中暑癥狀,，可用所帶藥品緩解。夏季飲食宜清淡易消化,，多吃新鮮蔬菜和水果,，避免酗酒。

如果中暑了,，應(yīng)停止活動(dòng),，迅速脫離高溫高濕環(huán)境，轉(zhuǎn)移患者至通風(fēng)陰涼處,，盡快除去全身衣物,。如有條件，可將患者轉(zhuǎn)移至有空調(diào)的房間,，建議室溫調(diào)至16至20攝氏度,，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米,?？焖贉y(cè)量體溫，最好是核心溫度,，通常使用直腸溫度來反映核心溫度,。如現(xiàn)場(chǎng)無法測(cè)量核心溫度，也可測(cè)量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考,。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續(xù)扇風(fēng),，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部,、頸部,、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動(dòng)脈血管部位，幫助散熱,。如中暑者清醒,，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，也可服用十滴水,、藿香正氣水等中藥,。有條件的，可現(xiàn)場(chǎng)快速靜脈輸液,，首選生理鹽水或林格液,，用4攝氏度的更好，既有降溫作用,，也可適當(dāng)擴(kuò)充容量,。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應(yīng),。