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懷孕期間能否減肥？不建議刻意減重

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2025-07-01 15:26:08  九松健康

一般情況下，懷孕期間不建議刻意減肥,，但具體要根據(jù)孕婦的身體狀況來判斷,。

懷孕期間能否減肥？不建議刻意減重

1.正常孕婦：孕期胎兒發(fā)育需要充足營養(yǎng),，刻意減肥可能導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)供應(yīng)不足，影響其正常生長發(fā)育，還可能增加孕婦貧血,、低血糖等風(fēng)險(xiǎn)，所以正常孕婦不應(yīng)減肥,。

2.超重或肥胖孕婦：雖然體重超標(biāo),，但也不能盲目減肥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,，通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來控制體重增長速度，而不是追求體重下降,。比如選擇低糖,、低脂、高纖維食物,，進(jìn)行散步,、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)。


孕婦在孕期要定期產(chǎn)檢,，密切關(guān)注自身和胎兒的健康狀況,。若對(duì)體重管理有疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,，制定個(gè)性化的健康方案,，切不可自行盲目減肥,，以免對(duì)自身和胎兒造成不良影響。c

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