醫(yī)生警告：夏季高血壓不能做的哪8件事會(huì)致命？(2)

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2025-07-01 17:30:28 直播德州

有些人習(xí)慣夜晚散步消暑,，看起來(lái)健康,，其實(shí)若是在高溫高濕的夜晚，人體散熱變慢,，運(yùn)動(dòng)反而加重心臟負(fù)擔(dān),。尤其是患有左心室肥厚的高血壓患者，稍不注意,，就可能出現(xiàn)心肌缺血的狀況,。

還有人迷信“夏天就是要喝點(diǎn)冰啤酒、吃點(diǎn)燒烤”,，可這些高鹽,、高脂、高嘌呤的食物,，會(huì)悄悄加重腎臟負(fù)擔(dān),，而腎功能下降，本身就會(huì)讓血壓更難控制,。高鈉飲食是高血壓的幕后推手,，別被“夏天就該放縱”的心態(tài)騙了。

有些老年人熱衷于自己調(diào)藥量,，今天血壓低了就減半,，明天高了又補(bǔ)回來(lái)，這種“隨性”操作極易造成血壓波動(dòng),。研究表明,，血壓的波動(dòng)幅度越大，心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)越高，比持續(xù)性高血壓更可怕,。

很多人只關(guān)注收縮壓,，卻忽略了舒張壓的意義。其實(shí)在夏季,，舒張壓降低更常見(jiàn),，這與血管擴(kuò)張、外周阻力下降有關(guān),。但如果舒張壓過(guò)低（尤其<60mmHg）,，心臟供血反而不足，容易出現(xiàn)頭暈,、乏力,，甚至?xí)炟省?/p>

“夏天不用補(bǔ)鉀”是個(gè)誤區(qū)。高溫出汗會(huì)導(dǎo)致鉀離子流失,，尤其是服用利尿劑的高血壓患者,，缺鉀不僅讓藥效不佳，還可能誘發(fā)肌肉無(wú)力,、心律失常,。富含鉀的食物，如香蕉,、橙子,、黑豆、冬瓜,，應(yīng)適量攝入,。

有人怕胖，夏天干脆不吃晚飯或者只吃水果,，但水果含糖高,，尤其是西瓜、葡萄等高糖水果,，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)造成血糖波動(dòng),，而胰島素抵抗本身也是高血壓的重要誘因之一。這種“偽健康飲食”反而有害,。

“中午不睡覺(jué),，晚上加班晚”，這種作息模式在夏天尤其常見(jiàn),，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜,、睡眠不足會(huì)觸發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致腎上腺素水平上升,，血壓自然就跟著上去了,。高血壓患者的恢復(fù),，睡眠是基礎(chǔ),。

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