今日芒種,，最不能做的5件事 養(yǎng)生防濕要點(diǎn)
今日芒種,，最不能做的5件事 養(yǎng)生防濕要點(diǎn)。芒種時節(jié)在2025年6月5日17:56:16正式到來,，這一天是農(nóng)歷五月初十,，星期四,。《周禮》中有言：“澤草所生,，種之芒種,。”夏季的第三個節(jié)氣——芒種悄然而至,，此時濕熱交織,，需注意防濕。
古人云：“芒種除濕夏無虞,?！贝藭r養(yǎng)生不僅有助于安然度夏，也有助于積蓄能量,。記住三忌,、三宜和三秘訣，順應(yīng)天時即是養(yǎng)生大智慧,。
忌熬夜,，動搖根本。芒種時節(jié)晝長夜短,，應(yīng)適當(dāng)晚睡早起,，多接觸陽光。但晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)氣血最旺的時間,，此時不睡不利于肝血?dú)w藏和自我修復(fù),。長期熬夜會導(dǎo)致面色晦暗、眼干口苦,、心煩意亂,，身體抵抗?jié)駸岬哪芰σ矔p弱。因此,，最好保證充足且“適時”的睡眠,，建議不晚于23點(diǎn)入睡。
忌貪涼,，冷暖有度,。芒種濕熱重，人體毛孔張開以求散熱,。此時若猛灌冰水,、空調(diào)直吹或睡涼席不蓋被，寒氣極易入侵,。一杯溫?zé)岬那宀璞缺?zhèn)飲料更能解渴生津,，驅(qū)散暑氣。保護(hù)自身陽氣，避免寒濕入侵,，是安然度夏的基礎(chǔ),。
忌暴怒，灼傷心神,。高溫濕熱容易讓人心煩氣躁,，氣血上涌。遇事暴怒會傷肝損心,，導(dǎo)致面紅耳赤,、頭暈?zāi)X脹、血壓飆升,，甚至誘發(fā)心腦血管意外。遇事時不妨深呼吸,，默數(shù)十個數(shù),，保持平和心態(tài)，學(xué)會舒緩壓力,。
宜祛濕，化解困重,。芒種時節(jié),，“濕”是萬病之源。此時濕熱交蒸,，濕邪易困阻脾胃,，導(dǎo)致身體沉重、頭昏腦脹等癥狀,。飲食方面應(yīng)多吃健脾利濕的食物,，如赤小豆、薏米,、冬瓜等,。生活環(huán)境方面，應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)干燥,，避免長時間待在潮濕,、陰冷的環(huán)境中。
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