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今日芒種，最不能做的5件事 養(yǎng)生防濕要點(2)

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2025-06-05 09:59:19  一紙寡言

今日芒種,，最不能做的5件事 養(yǎng)生防濕要點

宜排汗,，開泄腠理,。夏季人體毛孔自然張開,，排汗是重要的散熱和排出代謝廢物的過程?？桃忾L時間待在低溫空調環(huán)境中不出汗,，會阻礙身體散熱?？梢赃x擇清晨或傍晚氣溫相對涼爽時進行散步,、太極拳等運動，讓身體微微出汗,。運動后需及時擦干汗水,，并更換衣物。

今日芒種,，最不能做的5件事 養(yǎng)生防濕要點

宜午休,，養(yǎng)心蓄能。芒種時節(jié),，天地陽氣在午時達到頂峰,。此時小憩片刻可有效養(yǎng)護心臟、積蓄能量,。閉目養(yǎng)神能平復心火,，補充因炎熱和早起消耗的精力。午休時間不宜過長,，避免超過1小時,，否則可能影響晚上正常睡眠。

此外,，按壓足三里穴,、輕揉豐隆穴和按壓陰陵泉穴也是養(yǎng)生的好方法。足三里穴強健脾胃功能,，增強運化水濕的能力,；豐隆穴化痰濁、祛濕氣,；陰陵泉穴加速體內多余水濕的代謝排出,，緩解水腫,、腹脹等濕濁困擾。

芒種時節(jié),，是播種希望與收獲果實交織的時節(jié),，也是養(yǎng)護生命與健康的關鍵時期。這濕熱最重的15天是對身體的一次考驗,，更是一次調整修復的良機,。將三忌、三宜和三秘訣融入日常,，有助于身心無濕擾,，安然度長夏。

(責任編輯：0882)
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