三伏未至,，暑熱已盛,。今年來范圍最大、強度最強的高溫天氣在6月30日強勢登場,，未來一周將繼續(xù)影響我國,，南北方多地將體驗桑拿天,，局地最高氣溫可達40℃,，仿佛穿越至常年大暑時節(jié)。中國天氣網(wǎng)推出全國桑拿天地圖,，展示了各地桑拿天的情況。

昨天開始,，一輪大范圍高溫過程來襲,，江南等地尤為突出。未來一周,，副熱帶高壓控制下的江南一帶將是高溫的核心區(qū)域，局地氣溫可達40℃以上,。隨著副熱帶高壓大幅西伸北抬,，濕熱空氣向北輸送，中東部高溫悶熱范圍明顯擴大,，從華北中南部到華南的大片區(qū)域都將受到影響,。

從全國桑拿天地圖來看，7月1日至7日,，全國十余省份將一起“蒸桑拿”,。江蘇、浙江,、福建,、江西、湖南,、廣東,、廣西等地將是必“蒸”之地，桑拿天天見,。華北南部,、黃淮等地7月2日前后悶熱升級，高溫區(qū)域擴大,，桑拿天數(shù)能達到5天左右,。江南地區(qū)尤其是浙江、上海,、福建等地,，高溫最為兇猛且持續(xù)時間最久。大城市如合肥,、武漢,、南京、上海,、杭州,、南昌、長沙,、福州高溫或一周全勤,，其中杭州可能打破當(dāng)?shù)刈钤?0℃紀(jì)錄,。這些地區(qū)不僅白天酷熱，夜晚也難享清涼,，部分地區(qū)最低氣溫也能達到30℃,，經(jīng)歷同期少見的連續(xù)悶熱。

華北中南部,、黃淮大部地區(qū)7月2日前后加入“蒸桑拿”的隊伍,，河北、北京,、山東,、河南等地桑拿天將維持5天以上。北京未來一周最高氣溫都在30℃以上,，受降雨影響,，今明天相對濕度在80%至90%上下，體感將達到35℃以上,。四川盆地不少地方的桑拿天日數(shù)也可達5天左右,，頻繁體驗“蒸桑拿”。

黑龍江中西部,、山東半島,、山西南部、陜西中南部地區(qū)7月2日至4日雨水頻繁,，這些地方在降雨過后,，濕度增加，也可能偶露“蒸”容,，桑拿天日數(shù)在1至3天左右,。內(nèi)蒙古大部、青海,、四川西部,、西藏等地因海拔較高，天氣相對清涼,，不會出現(xiàn)桑拿天,。新疆大部地區(qū)雖然不會經(jīng)歷悶熱桑拿天，但一些地方將經(jīng)歷高溫炙烤,，需做好防暑降溫措施,。

桑拿天的特點是氣溫高、濕度大,、風(fēng)速小,，感覺非常悶熱。據(jù)中國天氣網(wǎng)大數(shù)據(jù)測算,，在相同的氣溫下,，相對濕度越大,，體感溫度的增幅就越明顯。高溫高濕的悶熱天氣容易引發(fā)中暑,，汗液蒸發(fā)速度降低,，人體內(nèi)的熱量無法及時散發(fā)，易導(dǎo)致中暑,。中暑是一個由輕到重的連續(xù)過程,，具有隱蔽性和迷惑性，如未引起重視,，發(fā)展到重度中暑,，病情會急轉(zhuǎn)直下，甚至危及生命,。

如何識別中暑癥狀？最輕微的是先兆中暑,，可能出現(xiàn)大汗淋漓,、四肢無力、口渴,、頭暈,、頭痛等癥狀。輕癥中暑的癥狀會在先兆中暑基礎(chǔ)上繼續(xù)加重,，體溫上升,，可能出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降,、脈搏增快等癥狀,。重癥中暑開始時會大量出汗，之后轉(zhuǎn)為皮膚干熱,、無汗并伴有昏迷,，熱痙攣、熱衰竭和熱射病都屬于重癥中暑,，其中熱射病最為嚴(yán)重,，致死率高。

出現(xiàn)先兆中暑癥狀,，需趕快離開高溫環(huán)境,，尋找陰涼通風(fēng)處休息，少量多次補充含有鹽分的清涼飲料,，迅速降溫,。出現(xiàn)輕度中暑癥狀，應(yīng)減少患者衣物,，用水淋濕皮膚,，利用風(fēng)扇等工具加速周圍空氣流通,，可適當(dāng)補充含鹽飲料。如果出現(xiàn)重癥中暑癥狀,，發(fā)病后3小時為搶救的“黃金3小時”,，需立即撥打急救電話就醫(yī)，等待的同時采取現(xiàn)場救治,。在陰涼通風(fēng)處,，讓患者平躺，雙腳墊高,；減少衣物,，在頭部、腋下及腹股溝等大血管區(qū)覆蓋濕毛巾,；注意保持患者呼吸道暢通,，熱痙攣或熱衰竭患者可小口補充水分或電解質(zhì)飲料。

未來一周,，中東部將現(xiàn)大范圍桑拿悶熱天氣,，炎熱程度堪比常年大暑時節(jié)，部分地區(qū)極易中暑,。老人和孩子等重點防護人群盡量減少高溫時段外出,，保持室內(nèi)通風(fēng)和適宜溫度，注意補水,；戶外工作者要定時休息,，合理安排工作時間，隨身攜帶防暑用品,，謹(jǐn)防中暑,。