三伏天即將到來,，2025年初伏從7月20日持續(xù)到29日，中伏從7月30日到8月8日,，末伏從8月9日到18日,。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師劉芳提醒，在高溫高濕環(huán)境下,，熱射病,、心腦血管疾病等五類突發(fā)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，需重點(diǎn)防范,。

熱射病也叫重癥中暑,，核心癥狀為體溫超過40℃、意識(shí)模糊,、抽搐,、無汗及多器官衰竭。建筑工,、交警等高強(qiáng)度戶外工作者,，以及老人、兒童,、慢性病患者屬高危人群,。急救有10分鐘黃金期，需立即轉(zhuǎn)移患者至陰涼處,，用冷水噴灑,、濕毛巾敷身或冰袋敷頸部等部位降溫,，補(bǔ)充電解質(zhì)水并撥打120。切勿向昏迷者灌水,，以防窒息,。預(yù)防措施包括避開高溫作業(yè)，及時(shí)補(bǔ)水,，穿透氣衣物,。

高溫易引發(fā)脫水，導(dǎo)致血黏度增高,、血栓形成,，進(jìn)而誘發(fā)心肌梗死或腦卒中。高血壓,、糖尿病患者及中老年人需警惕,。猝死前兆包括突發(fā)單側(cè)肢體麻木、口角歪斜（中風(fēng)）,，胸悶壓榨感,、冷汗不止（心肌梗死）。晨起6-10點(diǎn)（血壓峰值）及從空調(diào)房到高溫室外時(shí)風(fēng)險(xiǎn)較高,。研究顯示,，氣溫每升高1℃，心血管疾病發(fā)病率上升0.5%,，死亡率上升2.1%,，65歲以上人群更甚；高溫?zé)崂顺掷m(xù)三天以上,，相關(guān)死亡率上升11.7%,。防護(hù)措施包括晨起緩慢活動(dòng)，空調(diào)溫度不低于26℃,，室內(nèi)外溫差不超過7℃,，全天分段飲水，忌大量冷飲和冷水澡,。

夏季高溫加速細(xì)菌繁殖,，隔夜菜、涼拌菜或冷飲刺激,，易致血管痙攣,、急性胃腸炎，出現(xiàn)噴射狀嘔吐,、水樣腹瀉等癥狀。常見的致命污染源要避免,！泡發(fā)超過四小時(shí)的木耳易滋生椰毒假單胞菌,，其毒素1毫克可致死,；隔夜涼菜含沙門氏菌，冷藏海鮮含副溶血性弧菌等,，切開的西瓜在室溫下超過四小時(shí)或冷藏超過24小時(shí)也易滋生細(xì)菌,。劉芳建議，三伏天在飲食方面可以多吃薏仁等健脾胃食物,，剩菜常溫存放不能超過兩小時(shí),，海鮮要徹底煮熟。

急性結(jié)膜炎（紅眼?。┖透裳郯Y是三伏天高發(fā)疾病,。急性結(jié)膜炎多因泳池感染，表現(xiàn)為眼紅,、有膿性分泌物,；空調(diào)房淚液蒸發(fā)快，易引發(fā)干眼癥,，出現(xiàn)灼痛感,、視物模糊。游泳時(shí)戴密封泳鏡,，不共用毛巾,。定期清潔加濕器，搭配人工淚液,，每20分鐘遠(yuǎn)眺一次,。

睡眠時(shí)面部直吹電扇或空調(diào)，可能引發(fā)病毒感染,、面神經(jīng)炎,，導(dǎo)致口眼歪斜等。發(fā)病后72小時(shí)內(nèi)為最佳治療時(shí)間,，7-10天內(nèi)為關(guān)鍵治療期,。吹空調(diào)、電扇時(shí),，要注意調(diào)整角度,，避免直吹面部。做到“躲,、補(bǔ),、慢”，遠(yuǎn)離三伏天突發(fā)疾病,。躲烈日,，10-16點(diǎn)避免外出；補(bǔ)電解質(zhì),，每日飲水不少于1500ml,，加微量鹽,，特殊患者需遵醫(yī)囑；慢調(diào)節(jié),，進(jìn)出空調(diào)房注意溫差緩沖,。劉芳建議，三伏天可以選擇游泳,、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，兒童、孕婦在空調(diào)房穿薄襪護(hù)腳心,，高血壓等患者需遵醫(yī)囑,，切勿擅自停藥。

高溫疾病有滯后性,，出現(xiàn)頭暈乏力等輕微不適可能是失代償前兆,，若有持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀,，需立即就醫(yī),。同時(shí)，三伏天也是“冬病夏治”黃金期,，虛寒體質(zhì)者可咨詢中醫(yī)調(diào)理,。