夏日黃河邊興起曬背熱 專家支招 科學曬背指南
隨著氣溫逐漸升高,，蘭州黃河邊的馬拉松公園等地成為市民曬背的熱門地點,。許多市民帶著防潮墊和折疊椅前來,，有的趴在墊子上,，有的脫去外衣,，讓背部充分接受陽光的照射,，希望通過曬背改善體質(zhì),、促進健康,。
天氣晴朗時,，不少市民在馬拉松公園曬背,。有人把防潮墊鋪在健步道上，戴上墨鏡,、穿著單衣,，脫了鞋趴在墊子上，讓陽光透射身體,。有的男性則光著上半身,，或趴著或走在健步道上，享受陽光的溫暖,。50多歲的張阿姨熟練地鋪開紫色防潮墊,，戴上遮陽帽和墨鏡，脫下外套后趴在墊子上,，她希望通過曬背緩解老寒腿的癥狀,。不遠處,，幾位年輕人選擇邊走邊曬，他們光著膀子沿著健步道緩步前行,，感覺全身暖洋洋的,，整個人都通透起來。
然而,，這股養(yǎng)生熱潮背后也隱藏著健康風險,。一旦曬背方式不當，可能會給身體帶來損害,。甘肅省中心醫(yī)院皮膚科副主任柳文紅指出,，長時間暴曬對皮膚有直接損害，最常見的就是曬傷,，表現(xiàn)為紅疹,、紅斑，嚴重時還會出現(xiàn)水泡,。長期紫外線照射還會引發(fā)慢性光老化,，導致老年斑形成，甚至增加皮膚癌的風險,。因此,，曬背時應(yīng)注意時間選擇，建議在早上10點以前或下午4點以后進行,，初次嘗試者可以從5分鐘開始,，逐漸增加，但最長不要超過15分鐘,。同時,，要涂抹防曬霜并戴帽子、墨鏡等物理防曬措施,。若因曬背時間過長導致中暑,，應(yīng)立即將患者移至陰涼處，給予溫水,，并密切觀察生命體征,。
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