熱浪來襲如何做好防護(hù) 世衛(wèi)組織提建議

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2025-07-06 22:10:46 光明網(wǎng)

近期,，北半球多地遭受熱浪侵襲。持續(xù)的高溫天氣可能引發(fā)脫水,、中暑,、腎損傷，并加劇心血管和呼吸道等相關(guān)慢性疾病造成的健康風(fēng)險(xiǎn),。世界衛(wèi)生組織提供了一系列建議以幫助人們在熱浪期間做好防護(hù),。

遠(yuǎn)離高溫環(huán)境是首要措施。盡量待在陰涼處,，避免在一天中最熱的時(shí)段外出,。盡可能避免劇烈體力活動(dòng)。切勿將兒童或動(dòng)物留在停放的車輛內(nèi),，因?yàn)闇囟葧?huì)迅速升高到危險(xiǎn)水平,。為防止嬰兒車內(nèi)溫度過高，建議使用一塊濕的薄布覆蓋嬰兒車,，并在必要時(shí)重新潤濕,，還可以與便攜式風(fēng)扇結(jié)合使用。

保持室內(nèi)涼爽也很重要,。白天當(dāng)室外溫度高于室內(nèi)溫度時(shí),，關(guān)閉窗戶并拉上窗簾或百葉窗，以阻擋陽光直射,。夜間當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)溫度時(shí),，開窗通風(fēng)降溫。當(dāng)溫度高于40攝氏度時(shí),，使用風(fēng)扇可能反而加劇熱感,。如果使用空調(diào)，可將溫度設(shè)置為27攝氏度左右，并開啟電扇,，這樣不僅能提升涼爽感,，還能節(jié)約用電。關(guān)閉不必要的燈光和電器,，減少室內(nèi)熱源,，減輕電網(wǎng)壓力。

注意保持身體涼爽并補(bǔ)水,。定時(shí)飲水,，避免攝入酒精、過量咖啡因及糖分,，少食多餐,，穿著輕薄、寬松的衣物,，戴帽子及太陽鏡,。謹(jǐn)防溺水風(fēng)險(xiǎn)，不要獨(dú)自游泳,。

世衛(wèi)組織提醒,，應(yīng)時(shí)刻關(guān)注官方高溫預(yù)警。如出現(xiàn)頭暈,、乏力,、焦慮、口渴難耐,、頭痛等不適,，及時(shí)尋求幫助，盡快轉(zhuǎn)移到?jīng)鏊牡胤讲⒀a(bǔ)水,。一些藥物需保存在25攝氏度以下的環(huán)境或冰箱中,。

人們還應(yīng)關(guān)注經(jīng)常獨(dú)處的家人、朋友和鄰居,，尤其是患有心血管,、肺或腎臟疾病的老年人。世衛(wèi)組織建議人們參加急救課程,，學(xué)習(xí)如何處理中暑等緊急情況。

中暑是一種可能危及生命的急癥,。若出現(xiàn)頭暈,、惡心、停止出汗或失去意識等嚴(yán)重癥狀,，應(yīng)高度重視并迅速采取行動(dòng),，優(yōu)先撥打急救電話。在等待醫(yī)療救助時(shí)，利用一切可用手段為患者降溫,，例如松開或脫去多余衣物,，幫助散熱；立即將患者轉(zhuǎn)移至陰涼處或空調(diào)環(huán)境中,；用冷濕布或毛巾敷在患者身體上,；如有條件，可使用冰袋,、風(fēng)扇,，或在安全情況下將患者浸入冷水浴中。

(責(zé)任編輯：0764)

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