浙江男子因中暑身亡,，體溫高到人體無法承受 高溫下的生命警示。那天下午,，我站在醫(yī)院太平間外,，看著家屬痛哭的模樣,，心里五味雜陳。這位才56歲的浙江男子,，早上還在工地上干活,，下午就永遠(yuǎn)離開了人世。死亡原因竟然是中暑,。

他的體溫在送醫(yī)時(shí)高達(dá)42.3℃，醫(yī)生說這溫度已經(jīng)超過了人體蛋白質(zhì)能夠穩(wěn)定存在的極限,。那一刻,，我突然意識(shí)到，我們對(duì)“熱”的理解可能一直都太過輕視,。

記得小時(shí)候，大人們總說“別怕熱,，熱不死人”,。多少年來，這句話成了我們應(yīng)對(duì)夏季高溫的“護(hù)身符”,?？涩F(xiàn)實(shí)卻無情地告訴我們——這個(gè)看似堅(jiān)不可摧的認(rèn)知,，其實(shí)不堪一擊。

今年夏天的高溫來勢(shì)洶洶,，浙江、上海,、江蘇等地連續(xù)出現(xiàn)40℃以上的極端高溫天氣,。我們嘴上調(diào)侃著“宛如蒸桑拿”，卻不知道人體在這種環(huán)境中,，正悄悄走向崩潰的邊緣,。中暑不是簡(jiǎn)單的“熱得難受”，而是一場(chǎng)涉及全身的生理危機(jī),。

當(dāng)外界溫度超過38℃時(shí)，我們的身體就像一臺(tái)沒有外部散熱器的電腦,，只能依靠自身的“降溫系統(tǒng)”工作,。汗腺拼命分泌汗液，心臟加速泵血,，血管擴(kuò)張?jiān)黾由帷@一系列過程消耗著巨大的能量,。我們的身體機(jī)能是有極限的。

中國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)環(huán)境溫度超過35℃且持續(xù)數(shù)小時(shí),，人體核心溫度每升高1℃,，代謝率就會(huì)增加10%-13%。這意味著在極端高溫下,，我們的身體像是一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的馬達(dá),，沒有休息時(shí)間。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn),，65歲以上老年人在持續(xù)高溫環(huán)境中,，心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加27%。

張阿姨的遭遇讓我記憶猶新,。那是去年七月的一個(gè)下午，她在小區(qū)花園里散步,，突然感到頭暈?zāi)垦?、惡心想吐。旁邊的鄰居看她臉色發(fā)白,，趕緊叫了救護(hù)車,。醫(yī)生診斷為重度中暑,，幸好送醫(yī)及時(shí)，否則后果不堪設(shè)想,?！拔覐膩聿恢罒崮苓@么可怕，”張阿姨后來告訴我,，“以前總覺得自己年輕時(shí)在更熱的環(huán)境下都沒事,，現(xiàn)在才明白，年齡增長(zhǎng)后身體的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)大不如前,?！?/p>

值得深思的是,，我們對(duì)熱的感知能力會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降,。哈佛醫(yī)學(xué)院的研究表明，60歲以上的人對(duì)溫度變化的敏感度比年輕人低約30%,。中暑的恐怖之處在于它的突然性和隱蔽性,。輕度中暑時(shí)，你可能只覺得有點(diǎn)頭暈,、乏力,，但如果繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中，病情可能在短短30分鐘內(nèi)急轉(zhuǎn)直下,。

我們的身體溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)就像一個(gè)精密的恒溫器，正常情況下能將體溫維持在36.5℃-37.5℃之間,。但當(dāng)這個(gè)系統(tǒng)因?yàn)檫^度勞累或環(huán)境溫度過高而崩潰時(shí),，體溫會(huì)失控上升。醫(yī)學(xué)研究表明,，當(dāng)體溫超過40℃時(shí),，細(xì)胞開始大量死亡，41℃以上會(huì)導(dǎo)致不可逆的器官損傷,，42℃則可能在短時(shí)間內(nèi)致命,。

換個(gè)視角看：我們的身體細(xì)胞內(nèi)充滿了蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)就像精密的機(jī)器一樣執(zhí)行各種生命功能,。但蛋白質(zhì)有個(gè)特性——它們非?！芭聼帷薄．?dāng)溫度過高時(shí),，蛋白質(zhì)會(huì)變性,，就像煎鍋里的雞蛋從透明變成白色一樣，一旦變性就無法恢復(fù)原狀,。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示,，重度中暑患者的多器官功能衰竭死亡率高達(dá)33%,，即使救治及時(shí)，也有約15%的患者會(huì)留下永久性神經(jīng)系統(tǒng)損傷,。

最令人擔(dān)憂的是,，氣候變化正使極端高溫天氣變得更加頻繁和強(qiáng)烈。世界氣象組織預(yù)測(cè),，未來十年,，全球?qū)⒂懈嗟貐^(qū)經(jīng)歷40℃以上的高溫天氣，持續(xù)時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng),。

面對(duì)這樣的高溫威脅,，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己和家人呢？關(guān)鍵在于理解中暑的風(fēng)險(xiǎn)因素和預(yù)警信號(hào),。哪些人群最容易中暑,？老年人、慢性病患者,、服用某些藥物的人（如利尿劑,、β阻滯劑）、酗酒者以及長(zhǎng)時(shí)間在戶外工作的人,。如果你或家人屬于這些高危人群,，就需要格外警惕。

王叔叔的經(jīng)歷給我們提供了寶貴一課,。他今年67歲,，有高血壓病史，去年夏天堅(jiān)持每天下午三點(diǎn)出門遛彎,?！澳菚r(shí)覺得陽光沒那么強(qiáng)了，應(yīng)該沒事,。”結(jié)果一周后因中暑住進(jìn)了醫(yī)院,。醫(yī)生告訴他,，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)雖然陽光強(qiáng)度下降，但地表溫度和空氣溫度往往達(dá)到一天中的最高值,，恰恰是中暑高發(fā)時(shí)段,。

中暑前身體通常會(huì)發(fā)出信號(hào)：過度出汗后突然停止出汗、皮膚發(fā)熱發(fā)紅,、頭痛頭暈,、心跳加速、呼吸急促……如果出現(xiàn)這些癥狀,，請(qǐng)立即停止一切活動(dòng),，轉(zhuǎn)移到陰涼處,，并盡快就醫(yī)。

有意思的是,，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)早已認(rèn)識(shí)到“暑邪”的危害,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“暑傷氣”的記載,，認(rèn)為暑熱會(huì)損傷人體元?dú)?，?dǎo)致各種不適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)了這一古老智慧的科學(xué)性,，極端高溫確實(shí)會(huì)導(dǎo)致人體能量代謝紊亂和多系統(tǒng)功能障礙,。

在高溫季節(jié)，保持室內(nèi)溫度在26-28℃是最理想的,，這一溫度范圍既能有效預(yù)防中暑,，又不會(huì)因過度制冷導(dǎo)致溫差過大引發(fā)其他健康問題。中國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)研究顯示,，老年人在26℃左右的環(huán)境中,，心血管負(fù)擔(dān)最小，睡眠質(zhì)量最好,。

我們都知道多喝水很重要,，但你可能不知道的是，喝水的方式和時(shí)機(jī)同樣關(guān)鍵,。清華大學(xué)公共衛(wèi)生研究中心發(fā)現(xiàn),，在高溫環(huán)境下，每30分鐘小口飲用150-200ml水的效果,，遠(yuǎn)好于一次性大量飲水,。這是因?yàn)槿梭w吸收水分有一個(gè)生理極限，過量飲水反而會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),。

最容易被忽視的是室內(nèi)中暑風(fēng)險(xiǎn),。很多人以為只要不出門就安全了，但缺乏空調(diào)的悶熱房間同樣危險(xiǎn),。北京協(xié)和醫(yī)院急診科數(shù)據(jù)顯示,，約28%的中暑患者是在室內(nèi)環(huán)境中發(fā)病的，其中大多是老年人,。

在這個(gè)氣候變化加劇的時(shí)代,，我們需要重新審視自己的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。也許,，未來的夏季將不再是我們熟悉的那個(gè)夏天,，而是一個(gè)需要認(rèn)真對(duì)待的“生存挑戰(zhàn)”。懂得珍愛生命的人，都會(huì)把這篇文章分享給家中的長(zhǎng)輩,。因?yàn)橹R(shí)就是力量,，而這種力量，可能在某個(gè)炎熱的下午,，挽救一個(gè)寶貴的生命,。